こんなに減って、うれしいです

ダイエット日記
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おととい水分を減らしましたが

その反動か、きのうは水分が欲しくて

たくさん飲んでしまいました。

 

とは言っても、3リットル台ですが。

 

寝る4時間前から飲むのをやめてみました。

十分な量を飲んだので、

その後は水分とらなくても大丈夫でした。

 

今朝13日(4:10)の、

体重 74.6kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 7,297歩

きのうの摂取水分  3.6L

でした。

 

やった!体重74kg台に突入です。

いい調子で減っています。

 

やっぱり黄色い本のおかげですね。

ぜひあなたもやってみることをおすすめします。

こんなに楽なダイエットははじめてです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、1.6kgです。

 

あと少しです。

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