きょうもカロリー制限する

ダイエット日記

きのうは部屋の掃除で1日が終わってしまいました。

掃除をしていると食べることを忘れるので

間食防止になります。

 

きょうは帳簿つけです。

そろそろとりかからないと

期限に間に合わないので

宣言してとりかかります。

 

ダイエットは宣言しても

途中でダレるので

なかなか先に進みません。

 

本当にやせたいんだろうか?

と、疑う日もあります。

 

今朝23日(3:45)の、

体重 71.7kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,121kcal

でした。

 

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ひさしぶりに71kg台になりました。

今年2回めです。

 

ここからが肝心です。

食べちゃ体重増えますし、

かといって食べたい衝動は襲ってきます。

 

きょう乗り越えたら

きっともっと体重が減るでしょう。

70kg台だって夢じゃない。

 

まだ39日あります。

のんびり行っても十分な日です。

 

焦って体重減らして

リバウンドにでもなったら

元も子もないです。

 

ここは確実に。

 

目標摂取カロリーを守って

ダイエットに励みます。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.7㎏です。

 

残り5kgを割りました。

数値が減っていくのを見ると

うれしいですね。

 

やる気が湧いてくるっていうのでしょう。

あしたはもっと減らしておきたいです。

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