きょうもカロリー制限する

2016 2月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは部屋の掃除で1日が終わってしまいました。

掃除をしていると食べることを忘れるので

間食防止になります。

 

きょうは帳簿つけです。

そろそろとりかからないと

期限に間に合わないので

宣言してとりかかります。

 

ダイエットは宣言しても

途中でダレるので

なかなか先に進みません。

 

本当にやせたいんだろうか?

と、疑う日もあります。

 

今朝23日(3:45)の、

体重 71.7kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,121kcal

でした。

 

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ひさしぶりに71kg台になりました。

今年2回めです。

 

ここからが肝心です。

食べちゃ体重増えますし、

かといって食べたい衝動は襲ってきます。

 

きょう乗り越えたら

きっともっと体重が減るでしょう。

70kg台だって夢じゃない。

 

まだ39日あります。

のんびり行っても十分な日です。

 

焦って体重減らして

リバウンドにでもなったら

元も子もないです。

 

ここは確実に。

 

目標摂取カロリーを守って

ダイエットに励みます。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.7㎏です。

 

残り5kgを割りました。

数値が減っていくのを見ると

うれしいですね。

 

やる気が湧いてくるっていうのでしょう。

あしたはもっと減らしておきたいです。

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