からだがだるい

きのうはなぜかお昼すぎから体がだるくて、

お昼寝してもだるいのは変わらなく、

きっと摂取カロリー不足だと思い、

多めに食べてしまいました。

 

一時体重が増えるかもしれませんが、

身体資本ですから、

仕方ないですね。

 

結局昨日は18時に寝ました。

きょうはスッキリ起きることができ、

今のところ調子いいです。

 

今朝2日(3:00)の、

体重 71.3kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 86.6cm (前日比:+0.1cm)

きのうの歩数 5,835歩

きのうの摂取カロリー 2,554kcal

きのうの摂取水分 12.0L

でした。

 

カロリー、水分共に多めになりました。

体重増えました。

 

今朝は涼しいので、

早々にトレーニングすることにします。

 

きのう増えた分は、

きょう取り戻します。

脂肪になるまえに消化しておいたほうがいいですからね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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