いつもの倍、飲みました

2014 11月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

とうとう飲んでしまいました。

あれだけしんぼうしたのに、

人間って弱いものですね。

 

でも、きょうからふたたび水分を減らします。

いままでの経験から、

一日5リットルが目標かと。

 

あとはよく寝ることですね。

 

今朝28日(27日の23:30)の、

体重 77.6kg   (前日比:+1.3kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 95.3cm (前日比:+2.3cm)

 

きのうの歩数  5,666歩

きのうの摂取カロリー 2,191kcal

きのうの摂取水分  10.7L

でした。

 

水分いつもの倍飲んでいます。

やはりここが弱点ですね。

 

カロリーはそれほど取っていないので、

ほとんどが水分だと思います。

 

また今日からガンバります。

 

そうそう筋トレそろそろ再開しなくては。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.6kgです。

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