きのうの摂取カロリーは、2,063キロカロリーでした。 お昼の時点で1,500キロカロリーを超えていました。
そのあと、止めておけば良いのに、おやつを食べました。 夕飯は、そうめんで、さらっと仕上げたつもりですが、 目標より563キロカロリーオーバーです。 3~4日かけて消化しようと思います。
今朝の体重65.7kg、体脂肪率20.4%です。 カロリーオーバーした割には、体重が落ちています。 なぜかな?
きのうの歩数3,566歩でした。 近くのコンビニに行っただけで、後は一日中家にいました。 雨だと、ウオーキングに行きたくないです。
代わりに腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋50回、腕立て伏せ30回です。 こちらもしばらくやっていなかったので、 回数が半分になってしまいました。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント