いきなり1.4kg減  

きのうの摂取カロリーは、2,063キロカロリーでした。 お昼の時点で1,500キロカロリーを超えていました。

そのあと、止めておけば良いのに、おやつを食べました。 夕飯は、そうめんで、さらっと仕上げたつもりですが、 目標より563キロカロリーオーバーです。 3~4日かけて消化しようと思います。

今朝の体重65.7kg、体脂肪率20.4%です。 カロリーオーバーした割には、体重が落ちています。 なぜかな?

きのうの歩数3,566歩でした。 近くのコンビニに行っただけで、後は一日中家にいました。 雨だと、ウオーキングに行きたくないです。

代わりに腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋50回、腕立て伏せ30回です。 こちらもしばらくやっていなかったので、 回数が半分になってしまいました。

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