体脂肪率を落とすには？

就寝　２０：００ 起床　　０：００

今朝２８日（０：００）の、

体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．６％）

へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

体重もそうだけど、体脂肪率がなかなか減りませんね。 何をすれば体脂肪率は下がるのでしょうか？

運動すればいいのかな？

ググッてみました。 結果、「有酸素運動をして筋肉をつける」と言う総論でした。

つまりわたしは運動不足だって言うことなのね。

有酸素運動をメニューに加えればいいのね。 さて、何をしようかな？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。