あ～よくねた

ゆうべ22時に寝て、

けさ5時半に起きました。

わたしはスギ花粉症なので、

この季節、よく寝ます。

花粉症のせいで、

体が疲れているみたいです。

今朝18日（6：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 5,777歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

きのうの朝17日（6：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.4cm）

おとといの歩数　 7,311歩

おとといの摂取カロリー　-,—kcal

おとといの摂取水分　-.-L

でした。

水分を減らしてみると、

言っておきながら

やっぱりのどの渇きから

数えることが出来ないくらい

飲んでしまいました。

きょうこそは、

体重減量のため

水分を減らします。

今日も晴れています。

きっとスギ花粉は

イッパイ飛んでいるでしょう。

でも、

きょうはウォーキングに

行ってきます。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、3.9kgです。

応援ヨロシクです。