あと一歩なのに、ガンバりが足りない

おととい睡眠が足りなかったのか、

お昼寝をしました。

それでも足りなくて、

17時には寝てしまいました。

やっぱりわたしには睡眠が

大切ですね。

きのうの昼間、

間食であたりめを食べてしまいました。

体重増えているだろうな。

水分も摂り過ぎたし、

せっかくここまできていたのに、

あと3日、ガンバります。

今朝29日（3：55）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　6,466歩

きのうの摂取水分　 7.8L

でした。

さっき、朝食に豚肉の黒コショウ焼きと、

生キャベツを食べました。

お腹いっぱいで満足です。

きょうの水分は、ゼッタイに3リットル以内にします。

もう目標日まで3日だけなので、

ここで一気にたたみ込む予定です。

わたしの場合は水分が多いので、

それが裏目に出てしまいます。

きょう、どうしても勉強したい仕事があって、

どこかで缶詰になりに行きます。

スターバックスは、仕事がはかどるのですが、

コーヒーを飲んでしまうので、

今日は別の場所に行こうと考えています。
飲み物制限できるなら、図書館かな？

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、1.9kgです。

まだまだ、ガンバります。