目標設定日の11月1日はあしたです。
70kgになることを目標にしていたのですが、
たぶん無理です。
ダイエットらしいことしていないのに、
体重が減るわけ無いです。
自然に減っていたら、
身体のどこかが悪いのではと疑ってしまいます。
きのうの朝30日(6:40)の、
体重 75.9kg (前日比:-0.5kg)
体脂肪率 24.4% (前日比:+0.2Pt)
へそ周り 92.0cm (前日比:+0.8cm)
今朝31日(1:20)の、
体重 75.3kg (前日比:-0.6kg)
体脂肪率 24.2% (前日比:-0.2Pt)
へそ周り 92.9cm (前日比:+0.9cm)
でした。
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10月も末日なのにまだ半袖Tシャツでいます。
身体がほてっていて、長そでを着ると暑いのです。
さらに、室温が21度あります。
半袖で十分な室温です。
身体がほてっている要因としては、
タンパク質をたくさん摂っています。
具体的には、チーズ150グラムと玉子2~3個です。
これを毎日食事の他に摂っているのです。
おかげで体が熱いこと。
これで筋トレすれば、筋肉がつきますね。
ここのところごぶさたです。筋トレ。
はい、サボっています。筋トレを。
ウォーキングもしていないので、
本当にダイエットらしいことしていないです。
ただ、食事には気を使っています。
前述したとおり、タンパク質を摂っているので、
その分食事は少なめにしています。
炭水化物は避けるようにして。
なので、少しづつですが体重が減っています。
やっぱり筋トレ続けたほうがいいですね。
せっかくのタンパク質がもったいないです。
[目標]
11月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、あと5.3kgです。
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あしたまで5.3kgは無理です!
応援ヨロシクです。
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