あした、体重70kgにならないか...

2015 10月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

目標設定日の11月1日はあしたです。

70kgになることを目標にしていたのですが、

たぶん無理です。

 

ダイエットらしいことしていないのに、

体重が減るわけ無いです。

 

自然に減っていたら、

身体のどこかが悪いのではと疑ってしまいます。

 

きのうの朝30日(6:40)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:+0.8cm)

 

今朝31日(1:20)の、

体重 75.3kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 92.9cm (前日比:+0.9cm)

でした。

 

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10月も末日なのにまだ半袖Tシャツでいます。

身体がほてっていて、長そでを着ると暑いのです。

 

さらに、室温が21度あります。

半袖で十分な室温です。

 

身体がほてっている要因としては、

タンパク質をたくさん摂っています。

具体的には、チーズ150グラムと玉子2~3個です。

これを毎日食事の他に摂っているのです。

 

おかげで体が熱いこと。

これで筋トレすれば、筋肉がつきますね。

ここのところごぶさたです。筋トレ。

 

はい、サボっています。筋トレを。

ウォーキングもしていないので、

本当にダイエットらしいことしていないです。

 

ただ、食事には気を使っています。

前述したとおり、タンパク質を摂っているので、

その分食事は少なめにしています。

炭水化物は避けるようにして。

 

なので、少しづつですが体重が減っています。

 

やっぱり筋トレ続けたほうがいいですね。

せっかくのタンパク質がもったいないです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと5.3kgです。

 

あしたまで5.3kgは無理です!

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