ダイエット日記 寝坊で、出発1時間前起き
きのうの朝は寝坊しました。都内まで出張だというのに、出発の1時間前におきました。何も準備していなかったのであわてていました。朝食抜きで出かけて、行った先でチーズを100グラム食べました。その後、食事も取れず、けっきょく次の食事が14時になっ...
ダイエット日記 
ダイエット日記 せんべい5枚食べた
つい手が出てしまいました。糖質制限しているのに、です。炭水化物を食べました。食材がほとんど底をつき、食べたい気持ちにかられているところにせんべいが目に着きました。「これは私の食べるものじゃない」そう思っても、空腹を何とかしたい気持ちのほうが...
ダイエット日記 へそ周り、＋２.２cm
突然ですが、へそ周りサイズ増えました。たぶん水分のとりすぎだと思います。体中がむくんでいます。きのう、水分を飲んでも飲んでも物足りなくてついつい飲みすぎてしまいました。気がついた時には、10リットル飲んでいました。それでも物足りなく、寝るま...
ダイエット日記 体重が600グラム増えたわけは
きのうの夕方、突如わけの分からない不安に襲われました。不安とともにイライラも重なって、もう自分がわからなくなりました。これはどうにかしなくては。と、焦るばかりで何もなりません。きっと持病のお薬飲み忘れた副作用かもと、夕方のぶんを飲んでみまし...
ダイエット日記 昼寝10時間
おととい夜更かしをして、夜3時間だけ寝ていました。その反動だと思うのですが、きのうは眠くて眠くてお昼寝を12時からしました。起きたらなんと22時！日中の殆どを寝て過ごしてしまいました。やりたいこと、山積みだったのに。それでも0時には寝ました...
ダイエット日記 きのうは5月最高気温更新だったそうな
暑くて屋内にいても30度を超えていました。5月なのでエアコンは切ってあります。窓を開けて風を入れるなど工夫をしてしのぎました。きのうの食事で豚肉を調理するのがめんどくさくなったので、1回分食事を抜きました。そのためか、水分を飲む量が増えた気...
ダイエット日記 20歳のお祝い
甥っ子が20歳を迎えました。きのうの夕食は甥っ子が行きたいという焼き肉屋さんに行きました。わたしはお肉と炭酸水でお祝いしました。行き先が焼き肉屋さんでよかったです。焼き肉は、その都度注文でしたが、お祝いなのでじゃんじゃん注文し、たくさん食べ...
ダイエット日記 12時間寝ました
ゆうべ19時に床につき、7時まで寝ていました。眠すぎのためか、起きた時に頭痛がして、風邪ひいたかな？と、勘違いしました。たくさん寝たので、体重や、へそ周りが減っていると期待して、計測をしてみました。今朝30日（7：00）の、体重 71.3k...
ダイエット日記 あと3mm
何年ぶりでしょうか？たぶんこの日記をつけている間は、と、言うよりこの考え方が広まってから初めての事になるかもしれません。何かというと、へそ周りのサイズが減りました。ただ減っただけではないのです。今朝29日（4：20）の、体重 71.8kg ...
ダイエット日記 2時間昼寝をしました
最近朝早く目が覚めます。これでもしっかりと6時間から8時間は寝ているのですが、朝食後に眠くなります。大体7時くらいに眠くなって、2時間お昼寝します。今朝もお昼寝しました。何が足りないのでしょうか？10時間くらい夜寝ればよいのでしょうか？朝に...