メタボあゆむのハッピーダイエット

もう～、体重が安定しません。増えたり減ったりの繰り返しで、微増しています。食事の時間がまちまちだからでしょうか？基本的に、時間ではなく、お腹が空いたら食べることにしています。一回あたりの量は少なめです。さっき朝食にチーズを100g食べました...

きのうは暑かったですね。そのために家にいながらにしてのどが渇いてしょうがなかったです。麦茶とウーロン茶と水道水を飲んでしのぎました。題名にあるように、15リットル飲みました。でも、すぐにトイレにいくようになり、身体の中にはたまりませんでした...

日中、眠くて眠くて寝続けました。起きていたのはほんの数時間。食事の時間だけ起きていたと言っても過言ではありません。食べてすぐに寝るもんだから、体重増加が気になっていましたが、まさかの結果になりました。今朝15日（14日の23：45）の、体重...

ここのところ疲れがたまっていたので、少しくらいならとアイスクリームを間食しました。コレで済ませればよかってのでしょうが、何かしら甘いモノ食べたくなって、いちにち一品は、甘いモノを食べていました。わたしはこれはまずいぞと思いつつも止められない...

きょうはスーパーマーケットの売り出しの日で、豚肉が安いのです。通常100グラム248円のところを104円で売ってます。週に一度のことですので、この日にまとめ買いします。1週間分買って、冷凍庫にて保存します。毎日食べるものだから、なるべく安く...

きのう、家族サービスから帰ってきたら、もうクタクタでした。20時まで起きていようと思っていましたが、18時半に眠ってしまいました。たったいちにち出かけただけでこんなに疲れるなんて、体力が落ちたのでしょうか？今朝12日（2：35）の、体重　7...

きのうは水分を減らそうと、水道水と麦茶でガンバりましたが、午後になって、どうしても水分が足りなくなり、麦茶を大量に飲んでしまいました。結果、ペットボトル飲料を買うのと同じくらい飲んでしまいました。わたしにとって多量の水分は必要なのかもしれま...

今朝、寒くて目が覚めました。タオルケットと毛布で寝ていたのです。かけるものが足りなかったですね。頭痛くて風邪ひいたかと思いました。きのう夕飯に豚肉を調理できずにいたので、夕飯抜きにしました。原因は鍋が足りなかったことです。家族の夕食で鍋をす...

Youtube情報は後半に。きのうは、15時から水断ちをしました。その時点ですでに8.8リットル飲んでいました。このままだと、いつもの水分過多になると思ったのです。これだけの量飲めば、身体は満足してくれるでしょう。今日も8リットルくらいにし...

きのうは夕食の後、パソコンの前で寝落ちしていました。これはいかんと、布団に入り寝ました。7時間くらい寝たでしょうか？スッキリしています。夕飯は豚肉の黒胡椒炒めを600グラムいただきました。お腹いっぱいで幸せでした。たくさん食べたのが、寝落ち...