メタボあゆむのハッピーダイエット

とうとう師走になってしまいました。 今年も残すところひと月になりました。 一年の計の達成が危うくなりました。 きのうの時点で体重が73.8kgでしたので、あと14.8kg減らすことになります。 ひと月で15kgです。 難しいですね。 でも、...

「おかず食べてない」 妻がどなり声でわたしに指摘した。 夕食の出来事。 白米とキムチで済ませたのに、おせんべいを食べようとしたときです。 わたしはキレそうになるのを抑えて、近所のスーパーマーケットへ。 お弁当を買い、お惣菜を買い、焼きいもを...

間食にとんかつなんか食べちゃって、とんでもないことです。 カロリーめちゃ高！ 食事一回分をはるかに超えています。 その他にも、アイスクリーム2つとおせんべい36枚食べました。 水分はといえば、8リットル飲みました。 おとといの倍です。 制限...

いくらなんでもいちにちに飲む水分の量9リットルは多いはず。 ということで、昨日は頑張って飲む量を減らしました。 きのうのんだ水分は4リットルでした。 減らせばできるんですね。 ただし、いちにちじゃあしょうがありません。 きょうも引き続き飲む...

時々話題にしているが、いちにちに飲む水分量が異常？に多いのだ。 きのうは９リットルのんだ。 冬場は身体が冷えるので控えめにしたつもりだ。 なのに９リットルは多いだろうか？ 今朝はすでにコーヒーをカップで２杯飲んでいる。 ０．５リットル飲んだ...

なぜか突然、朝からチョコレートが食べたくなりました。 家には多少ありましたが、朝食前に家族が見ている中チョコレートを食べるのはなんだかな、と思いガマンしました。 ガマンしたことで、更に食べたくなり、スーパーマーケットがオープンするのを待って...

きのうの出張のあと、近しい人が集まったので夕食を兼ねて飲み会になりました。 お酒を飲まないわたしは、ソフトドリンクをガンガン飲んでいました。 おつまみはお通しと焼鳥。 都内では滅多に飲むことがないので周りの酔っている人達を見てびっくりしまし...

断食が影響したのか、20日の夕方から激しい頭痛がするようになった。 でも、口の中がまだ痛いので、食べることができない。 なんとかなるかな？と、思いつつ早めに寝た。 21日の朝、まだ頭痛が続いていた。 幸いなことに口の中の痛みはなくなっていた...

きのうは講演会に行って来ました。 ほぼ一日かけていたので、間食なんかする暇はありませんでした。 いい調子だと思ったのですが、家に帰ってから反動がありました。 夜中、21時とかにお菓子を食べ始めてしまったのです。 チョコレート、かっぱえびせん...

ダイエット中という意識が影響しているのか、食べ物に対する執着が激しい。 きのうだって、間食をいくらしたのかわからないほど食べた。 カロリー計算途中で投げ出してしまった。 3,000kcalまでは計算していたのに、その後不明。 それでもまだ食...