メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうは楽しく講座を受けて、その後忘年会♪ たくさん食べたし、たくさんのんだ。 帰りの電車では、飲み物５００mlを５本のんだ。 ダイエットのことなんか、これっぽっちも考えていない。 今年最後なので思いっきり楽しみました。 服がきつい。 そう...

きのうの昼過ぎから、わけの分からない不安に襲われました。 持病から来る不安だと思いますが、とにかくどうしていいかわからない。 間食することで鎮めようと、買い物に行ってしまいました。 お弁当とクリームパンを食べて、持病の薬を飲んで、ようやく落...

お小遣い帳をつけていて気づいたのだが、いちにち3回間食するものを買いに行っている。 使っているお金のほとんどが食べ物だった。 これでお小遣い足りないと言っていた原因がわかった。 きょうは買い物に行かないことにする。 とは言っても、間食するも...

しないって言ったのに、ガマンがならなくてやっちゃいました。 おせんべいとチョコレート。 美味しかったです。 なんてゆうちょうなこと言ってられません。 体重減らない原因は、間食しているからなのだと思います。 ならいっその事、毎食の食事量を増や...

どれだけ食べたのかわかりません。 少食にしたはずなのに、記録していなかったので、詳細がわからないのです。 わたし自身のミスです。 空腹の時間がなかったので、たくさん食べたんだと思います。 記録はしっかりつけることにします。 自分自身のためな...

甘いもの食べたくて、チョコレートとか焼き芋とかいっぱい食べました。 チョコレートだけで軽く1,000kcal超えていました。 その他に通常の食事も食べていまして、総カロリーが3,000kcal超えてしまいました。 食べたいだけ食べたら、気持...

きのうはお墓参りに行ってきました。 昼食は、某チェーン店のファミレス。 お料理の割引券が有ったので、そのお料理とご飯を頼んだ。 出てきたお料理を見てびっくり！なんと山盛りで2人前はあるかと思うくらいの量。 完食しなければ気がすまないので全部...

夜遅くまで起きていたら、お腹がすいた。 食パン1斤食べ、落ち着いたところでお風呂に入り、その後就寝。 お腹は正直なのですが、ここは食べないほうが良かったかも。 ちょっと後悔。 きょうは墓参りに行く。 帰りにファミレスで昼食になる予定。 多分...

程々の食事、軽い運動、ダイエットの意志、これができれダイエットはうまくいくはず。 おとといのどか食いがまだ影響しているかの感がする。 どこかバランスが崩れると、一気に体重増加になってしまう。 ここのところ、意志が不安定だ。 昼食を過ぎた頃、...

何でもないいちにち、何かあったわけではないのですが、突然の不安に襲われました。 そこでわたしが取った行動、とにかく食べる。 食べることで不安を解消しようとしていました。 しまいには苦しくて何も食べられない。 ええい、あとは寝てしまえ！ 何時...