徹夜はするものじゃない。16時間寝ました。なんだかフラフラする。

おとといからきのうにかけて、理由もなしに徹夜しました。

おかげで読書が進みました。

年始めから、こんなことして大丈夫でしょうか？

今朝は、めずらしく遅くまで寝ていました。

何があったのでしょう？

というのは、明らかです。

徹夜の影響です。

きのうの15時半からずっと寝ていました。

もうねむくて、机に向かった状態で座ったまま寝ていました。

首が痛くてしょうがありましせんでした。

1時間位してから布団に潜り込み、朝までずっと眠り続けました。

目覚まし時計が途中で鳴ったらしいのですが、ぜんぜん気が付きませんでした。

どこかで話し声が聞こえると、気になって、起きたら7時40分でした。

そう、朝になっていたのです。

合計で16時間眠ったことになります。

こんなことなら徹夜なんかしなければよかった。

いちにち8時間ずつ眠っていたほうが、ずっと効率良くできると思います。

と、言うことは、きのうの夕食を食べていないことになりますね。

それをすっかり忘れていて、きょうの朝食を抜いてしましました。

そして、先程14時まで、なんがた吐き気がして頭がクラクラしていました。

もしかして、ノロ？

もしかして、インフル？

うたがっちゃいました。

で、お昼ごはんを食べたらなんだか快方に向かってきて、「ああ、お腹空いていたんだ」ということに気が付きました。

でも、まだ頭がぼーっとしています。

クラクラはなくなりました。

きょうは22時までに眠ろうと計画を立てました。

何をやっていても、22時になったら布団に入ることにします。

そのために、きょうは布団を干しました。

気持ちよく眠れるためにです。

良い心がけですね。

なんて、自分でほめてます。

最初っから徹夜しなければよかったのですね。

理由のない徹夜は今後しないよう気をつけます。

今朝4日（7：40）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.5cm）

摂取カロリー　 2,267kcal

でした。

夕食を食べなかったからでしょうか？

計測値がずいぶんとうれしいことに成っています。

きっと、あしたにはリバウンドしていると思います。

お昼ごはん、たくさん食べましたから。

先ほど友達から新年会をやろうと連絡が入りました。

誘われるって、うれしいことですね。

今まで疎遠にしていたので、なおうれしいです。

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで3.2㎏です。