いちにち食べないつもりで朝食抜いたら、昼食から食べちゃった

口の中が痛いので、いちにち食事しないつもりだったのに昼食時間に成ったら、いらいらやフラフラがつきまとってしまいました。

お仕事できないし、かと言って食べるのは抵抗があるけど、結局13時に昼食を食べてしまいました。

おやつには焼き芋を食べ、おせんべいも食べました。

ガッツリ食べてしまい、まあ仕方ないです。

と、言い訳していますが、予定のない日に断食する方がいいですね。

こんなにイライラするなんて思ってもみなかったです。

夕食は寄せ鍋だったので、少しつまみました。

その後1時に夜食を食べて2時に寝ました。

多分体重は増えているだろうなと思いつつ、布団に入ったのでした。

きょうは特に予定がないし、お仕事は休みにする予定なので断食を決行することにします。

口の中が痛いのは相変わらずです。

ここでしっかり直しておかないとあとあと困ってしまうので今のうち対処しておきます。

お腹に優しい白湯を飲んで、水分補給に充てます。

水分は摂りますよ。

のど乾いてしまうとなんにもなりませんからね。

今朝17日（7：20）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.6pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+1.2cm）

摂取カロリー　 1,920kcal

でした。

あれ？体重減っている。

どうしちゃったのかなぁ？

へそ周りは正直ですね。

これは夜食の影響でしょう。

あしたには74kgを下回っていると思います。

断食成功したならばですが。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.2㎏です。