メタボあゆむのハッピーダイエット

きのう、書き込みしたと思っていたが、忘れていましたね。相変わらずの大量の水分を飲んでいます。コレ、やめたいんだけど、どうしたらいいかな？きのうの朝26日（2：05）の、体重　74.4kg　　　(前日比：+1.3kg）体脂肪率　23.3％　(...

なぜか水分が摂りたくて、たくさん飲んでしまいました。どれだけ飲んだか、記録していなかったので、ちょっと心配です。食事は、２食たべました。妻に、「食べない」と、文句を言われてしまいました。自分では、たくさん食べていると思っているので、心外です...

きのうはドライブで梅花と桜花を観に行きました。梅花は残念なことにすべて散っていて、何にもありませんでした。桜花は五分咲きでたくさん樂しめました。観光客もたくさんいて、とても賑やかでした。露店でお好み焼きと牛串をランチにしました。今朝24日（...

きのう、卒業式に着ていくスーツを着てみました。スラックスは、何とか履けましたが、ウエストが、すごく苦しかったです。もう少しウエスト減らさなきゃ。今朝23日（5：45）の、体重　75.1kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.0％　...

きのう、カロリー計算しませんでした。それでも、あんまり食べなかったはずなのに、身体が重いです。やっぱりカロリーは記録しておいたほうがいいですね。さて、これから朝ゴハンですが、きょうはしっかり記録します。今朝22日（21日の23：15）の、体...

きのうはヘトヘトに疲れて、お昼ごはんのあとから17時までぐっすり眠ってしまいました。これといって疲れるようなことはしていなかったのですが、なんででしょうか?まあ、目覚めスッキリしたので、お昼寝してよかったです。今朝もスッキリ起きることが出来...

きのうは朝食のみで、忙しさに追われ、昼・夕は食べられませんでした。でも、朝食はたっぷり食べたので、何とか持ちこたえることが出ました。やっぱり食事はしっかり食べたほうがいいですよね。今朝20日（1：15）の、体重　72.7kg　　　(前日比：...

チョコレートを食べていますが、カカオ95％なので、食が進みません。食べ過ぎなくっていいです。食べ過ぎといえば、きのうやっぱり誘惑に負けて、カロリーメイト食べちゃいました。これからは、病院に行く直前に食事をしてお腹いっぱい状態で行くことにしま...

口さみしいのか、気が付くとなにか食べている。無意識の領域で動いているみたい。水分も気がつけばまた前の量に近づいている。減らしたいですね。食べるのも、飲むのも。今朝18日（2：30）の、体重　73.7kg　　　(前日比：+0.5kg）体脂肪率...

久しぶりにウォーキング行きました。日にちが空いたためか、足が重く感じました。もう一回夕方にウォーキングしようと思いましたが、日の暮れるのがはやすぎて、あきらめました。とにかく運動して、脂肪燃焼させたいです。でも、筋力つけるのがお仕事じゃない...