ダイエット日記 ウォーキング2日目
きのうも行きましたよ、ウォーキングに。朝方、市内一斉清掃があって、結局ウォーキングに行ったのは、14時でした。きょうは6時頃に行ってみようかな。今朝15日（2：40）の、体重 73.8kg (前日比：+0.4kg）体脂肪率 24.6％ ...
ダイエット日記 ダイエット日記 ガンバりました
すごく久しぶりにウォーキングしました。以前は４０分で歩けたコースですが、５０分かかってしまいました。足がそれだけ衰えたってことですね？きょうもウォーキングに行きます。きのうは１３時頃歩いたのですが、暑かったです。きょうは朝早めに歩こうと思い...
ダイエット日記 最近、空腹を知らない
お腹が空きそうになると水分でごまかしています。なので、最近、空腹を感じたことが無いです。いつも何かしらお腹に入っている。と、言う状態なのです。これ、きっと危険かもしれません。「完全にお腹が空いて、食べたくなる」と言う信号がなくなってしまうか...
ダイエット日記 きょうからウォーキング
カロリー計算、しっかり記録しました。やっぱり記録していたほうが、なに食べたかわかるのでいいですね。水分は減らせず、相変わらずの量になってしまいました。無理に減らそうとするのがいけないのかもしれません。きょうからウォーキングをしてみようと思い...
ダイエット日記 網戸を1枚洗っただけなのに．．．
新築してから初めて洗った網戸(180cm×90cm)。そんなに汚れていなかったので、水を吹きかけてゴミを取っただけ。なのに、腕が疲れて2枚目に移れなかった。日頃の運動不足がたたった。筋トレ、もう半年くらいやっていないかも。きょうからでも筋ト...
ダイエット日記 生活リズムがとれていない
なんだかいろいろ食べてしまいました。カロリー計算もしていないし、好きなだけ水分もとりました。ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。あとでお昼寝しよう。今朝12日（2：00）の、体重 75.0kg (前日比：±0.0kg）体脂肪率 2...
ダイエット日記 お昼寝、よく寝ました
またやってしまいました。お昼寝のつもりで横になったら、起きたのが３時半！１２時間も寝てしまいました。まだ夏の疲れが残っています。きょうはランチ会があるので、疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。今朝11日（3：40）の、体重 75.0k...
ダイエット日記 体重増えてます
きのう市場調査から帰って、疲れてしまったので、すぐに寝てしまいました。おかげできょうは早起きです。夕食にヒレカツ定食を食べたので、カロリーは多めだったかもしれません。今朝10日（1：15）の、体重 75.4kg (前日比：+0.7kg）...
ダイエット日記 たまった疲れは、睡眠で解消
まー、たくさん寝ました。11時間も寝たので、背中が痛くなっちゃいました。やっぱり疲れが溜まっていたのですね。まだ、全部疲れがとれたわけではないですが、ぼちぼち仕事に取り掛かりたいと思います。きょうは、市場調査のため都内に出かけます。お昼から...
ダイエット日記 休養日
きのうは家でゆっくりしました。食べたいものを食べて、なるべく休養できるよう、心がけました。9時間寝ましたが、まだ身体がつかれています。今日も家でのんびり過ごしたいと思います。今朝7日（4：25）の、体重 74.9kg (前日比：-1.7...