ダイエット日記 今日は休日
きのうは夕食抜くはずだったのに、食べてしまいました。しっかり食べ過ぎました。そして、外出していたので、飲食の記録を取っていませんでした。食べものは、食べ過ぎと言っても、水分の方ばかりです。固形物は、ざるそばとサンドイッチです。そして、疲れま...
ダイエット日記 ダイエット日記 何でこんな時間に
妙に早起きしてしまいました。きょうは都内で開催される展示会を見に行く予定です。なので、もっとゆっくり寝ていたかったです。きのうは家でゆっくりしました。でも、水分摂り過ぎで、体重増えているかもです。カロリーは控えめにしました。ただ、目標カロリ...
ダイエット日記 食べても、食べても満足しない
昼間に4時間程度外出したのですが、歩くスピードは遅いし、身体は重い。すぐに疲れちゃって、運動不足かな？歳なのかな？って思っちゃいました。疲れていたからかもしれませんが、やたらと食べたくて、食べても食べても満足しなくて、とてもたくさん食べてし...
ダイエット日記 一体何があったのか？
きのうは2km離れたイオンに自転車で買い物に行きました。わたしの住んでいるところは坂が多くて、自転車での移動は不向きです。でも、来年の7月に行く自転車旅行の場所と比べたら、坂の割合は少ないです。日頃自転車トレーニングしていないので、坂道には...
ダイエット日記 ケーキを4人前！！
ケーキ4人前食べてしまいました。ゼッタイ体重増えているだろうな。もうコレでケーキとはお別れです。次回は一年後くらいでしょうか？それまでにはメタボ予備軍から抜けだしていたいです。今朝3日（2：10）の、体重 74.8kg (前日比：+0....
ダイエット日記 眠いのに、眠れない。
23時に床について、2時に目覚めました。まだ眠いのに、眠れません。どうなっちゃったんだろう。わたしの身体。きのう、食事が細かったからかな？今朝1日（2：30）の、体重 74.6kg (前日比：+0.2kg）体脂肪率 24.3％ (前日比...
ダイエット日記 目標達成～
とうとう9月になってしまいました。目標はどうなったか。次の目標は？いろいろ考えてしまいます。きのうは、20時頃に眠くなったので、そのまま床につきました。全然運動していません。体重、停滞期なのにね。今朝1日（4：25）の、体重 74.4kg ...
ダイエット日記 やっぱり、停滞期か？
お昼寝もして、さらにはゆうべは早寝しました。やっぱり睡眠は大切です。短眠は出来ませんね。きのうはカロリー取り過ぎちゃいました。でも、たっぷり寝たから大丈夫かなあ。今朝31日（6：10）の、体重 74.2kg (前日比：-0.1kg）体脂...
ダイエット日記 夜中に一仕事
夜中に目が覚めて、一仕事しました。区切りのイイトコでふたたび眠くなり、朝までぐっすり眠りました。ゆうべは、いったいなんだったのだろうか?今朝30日（7：10）の、体重 74.3kg (前日比：-0.3kg）体脂肪率 24.0％ (前日比...
ダイエット日記 また体重増えました
睡眠を3時間だけとりました。きょうから仕事時間を増やすためです。睡眠少ないと寝ている間のカロリー消費がないので、体重増えるかと思います。きのうはカロリー計算して、きっちりと基準内におさめましたが、身体が重いです。今朝29日（1：45）の、体...