ダイエット日記

ガンバって摂取水分減らしました。 思ったよりカンタンでした。 わたしの場合、ペットボトル飲料を やめることで水分は減らせるんです。 特に炭酸水。 あのシュワシュワに魅せられて、 つい買ってしまうのです。 きのうは雨だったことも幸いしました。...

また夜更かししました。 眠れないのです。 昼間に昼寝してしまい、 目が冴えてしまったのです。 きょうは用事があり、 お昼寝はできません。 早寝の準備をして、 21時頃には寝たいです。 今朝16日（7：00）の、 体重　73.8kg　　　(前...

きのうから今朝にかけて、 すごく眠たいです。 体調の変化なのかもしれませんね。 特に夜更かししたわけでもないし、 運動したわけでもない。 もしかして、春だから？ コレを書いたら、また寝たいです。 今朝15日（2：50）の、 体重　74.0k...

ここ一週間、飲んだ水分の記録をしていませんでした。 記憶にあるのは、毎日大量に飲んでいること。 2リットルのペットボトルを4、5本は飲んでいるんじゃないかな？ のどが渇いてしょうがないので飲んでいるのですが、 それが原因で体重減らないのかな...

きのうの朝は、体重が増えていてショックでした。 やっぱり停滞期なのかな？ と、思っていて、少しあきらめ気味でした。 それで、今朝の体重がふたたび減りまして、 停滞期の振り幅が大きくなったのか？ っていう感じです。 あしたの体重は、どうなるの...

教えてもらったとおり、 一生懸命やってきて、 思うように結果がでないと、 やきもきします。 で、わたしのダイエットは ここから学びを得ているのです。 最初のころ、どんどん体重が減って、 コレはすごいと思っていました。 ところが、最近2週間ほ...

なんだか疲れています。 「だったら、もっと寝ていたら」 と、言われそうですが、 20時には寝ています。 何がいったい疲れの原因かが わかりません。 やっぱり睡眠不足なのかなぁ？ 今朝10日（2：20）の、 体重　74.8kg　　　(前日比：...

きのうは一日寝ていました。 なんでかわかりませんが、 非常に疲れていて何もできなかったのです。 朝食を済ませたらすぐに寝てしまいました。 ふたたびおきたのが23時！ 部屋の掃除をして1時半には寝ました。 きのうの朝8日（4：35）の、 体重...

今朝は雨です。 コレで外出するのが面倒になりました。 外出しないってことは、 間食するものを買いに行かないってことで、 非常に都合がいいことです。 きのうは寝る直前にお腹が空いて、 カツが食べたくなりました。 近所のスーパーマーケットでお惣...

また早起きしてしまいました。 でも、ゆうべは20時前に布団に入ったので、 睡眠時間としては十分です。 きのうの食事はいつもどおりにして、 間食はしませんでした。 ただ、飲み物は大量に飲みました。 ここが失敗点です。 今朝6日（1：35）の、...