ダイエット日記

きのうは一日デスクワークでした。 間食に素焼きアーモンドを270g食べてしまいました。 アーモンドひと粒が大体1gですので、 270粒食べたことになります。 食事はしっかり食べました。 きょうはゼッタイに体重を減らすと 宣言したのに、たくさ...

きのうはどうしたことか、 とても眠くて、寝てばかりいました。 9時から12時と、16時から18時、の 二回お昼寝をし、 18時に起きたのですが、 まだ眠くてすぐに布団に戻りました。 そして、 けさ、4時半頃に目覚めました。 どれだけ眠ればい...

ゆうべは読書していて 夜更かししました。 成功法則系のビジネス本ですが、 「成功する人はいつも先を見ている」 と、言った内容です。 ダイエットも目標体重達成後に どうしたいのかを明確にしておけば 案外、気が楽になるかもしれません。 ただ単に...

マグカップを小さいのに変えてから2日目。 きのうは飲み過ぎたかな？ と、思いましたが、おとといと大差なかったです。 マグカップをちいさいのに変えた成果かもしれませんね。 それで、体重は減ったかといえば、 コチラは横ばいです。 きのうは、乾き...

きのうマグカップを新調しました。 今までのマグカップは350ml用でしたが、 今回は250ml用にしました。 一回あたりに注ぐ量が減るので 水分摂取量が減るんじゃないかと思っての交換です。 果たして摂取水分量は減るでしょうか？ 今朝1日（3...

2月最終日です。 今月は、いろいろありました。 肉製品の乾き物はひとつまみがいいということを 身を持って体験しました。 また、肉の加工製品も避けたいですね。 生肉を自分で調理するのが一番いいです。 ただ、後片付けが面倒ですが。 きょうは朝食...

摂取水分、減らしました。 ちょっとだけガマンしました。 でも、マグカップで19杯です。 たくさん飲んでいます。 いつもだと、ペットボトル一気飲みなので 総量で増えてしまいます。 きのうはペットボトル飲料を買わなかったので、 控えめになりまし...

たくさん寝るつもりが、 いつもの時間に起きてしまいました。 習慣というのは恐ろしいものですね。 習慣といえば、水分の摂取量が減りません。 こちらは昼間の意思ですから、 なんとかなると思っていたのですが、 きょう、減らすのを再チャレンジです。...

きのうさっさと19時半には寝てしまったので、 早い時間に目が覚めてしまいました。 きのうからスギ花粉症らしき症状がではじめました。 今年はなんにも対策していないので、 どれだけの症状が出るのかちと観察してみます。 いまのところ「つらい」とい...

ゆうべは変則的な睡眠でした。 夜1時に駅に着く家族を迎えに行くため、 18時から寝ました。 23時に起きしばらくしてから 駅に向かいました。 途中、間食をしてしまい、 水分と食べ物をどれだけ 摂ったかわかりません。 今朝24日（5：55）の...