ダイエット日記

食べたいもの、一口だけ食べようと、ベーカリーに行った。アンパンを食べたかったのだ。それも一口だけ。しかし、ベーカリーではちょうど焼き上がりの時間だった。どのパンもとても美味しく目に写った。アンパンをトレーにとって、少し迷ったが、その他に3つ...

妻に内緒で断食していました。食事を食べていないことがバレて、断食を終了することにしました。やはりひとこと言っておいてから断食すればよかったです。しかも、2日から3日にかけて徹夜しました。夜中、水飲んでいました。おかげで水太りか？身体がむくん...

急きょランチ会とお茶会が入りしまた。業務に欠かせない情報が手に入りそうだと思ったので、断食を中断してランチ会とお茶会に参加しました。身体も大事ですが、収入につながる情報も必要です。ランチ会は寿司屋で、お茶会は主催者の事務所で行われました。い...

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。まずは、小麦粉でできたものを解禁食に持ってきたのがいけな...

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。結構つまめるものなんですね。きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。もみすぎでしょうか?特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをしたのです。...

体重もそこそこ減り、へそ周りのサイズもメタボ基準値を下回ったのです。で、次に気になるのがお腹の皮下脂肪。内臓脂肪はほとんど取れたようなのですが、お腹の皮下脂肪はまだまだつまめるほど残っています。どおやったらお腹の皮下脂肪が落ちるでしょうか？...

断食を終えた時、食べ物を口にすると反動で食べるのが止まらないと言います。わたしもやはり普通の人ですから、食べ物のがおいしく感じてつい食べ過ぎをしていました。せっかく得た結果もみるも無残に崩れ去りました。でも、わたしはもう一度断食に挑戦してみ...

BMIとは何でしょうか？ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度を表す...

朝食にありつけて、やっとすっきりしました。２８時間半の断食でした。断食中に感じたことを思いつくままに書いていきます。水だけでは物足りないまずはお腹が空くので、水を飲む量がいつもより多くなりました。１０リットルまでは数えていましたが、その後は...

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。今回、水は水道水をろ過器でろ過したものを使用します。住宅用のろ過器ではなく、...