ダイエット日記

最近全然体重が減らないんです。 増えもしなくて、停滞状態です。 ダイエット中に停滞期というのがあるものだといいますが、停滞期とは何なのでしょう？ そもそもダイエットとは、身体に過剰についた脂肪を減らすことですね。 人間の体は、飢餓状態に備え...

ゆうべ寝る直前に炭酸水を3リットル飲んでしまいました。 重さにして3kg相当です。次の日の朝の体重に影響するでしょうか？ 夜中、トイレに3回起きました。 そりゃ、それだけの水分を飲んでいるのですから、出るものは出ます。 めったに夜中に起きる...

20時寝の0時起きしました。 4時間睡眠です。短いですね。 体重と睡眠時間に関係有るのでしょうか？

ダイエット中にあまりの空腹からどか食いしてしまうことがありますね。 これ、わたしも経験しましたが、どか食いを罪悪感で塗ってしまうとそこでダイエットが止まってしまいます。 その後もダイエットを続けた方法を公開します。

朝食のみですが、シリコンバレー式に変えてから21日目の朝を迎えました。 やってみて、どうだったかについて途中経過ですがまとめてみました。

日中に3食しっかり食事をしたうえで、中に間食をすると太るのでしょうか？ 実のところ午前1時頃に間食をしてしまいました。

きのうは勉強会でした。 勉強会が終わったあとは飲み会がつきものなんですが、 飲み会の次の日は太ると言われていますね。 わたしも1kgくらいは太ると思っていました。 なのできのうは徹底しておつまみを食べずにいました。 飲み物は常温のお茶のみ。...

先日の断食から徐々に体重が増えています。 やっぱりこれはリバウンドというのでしょうか。 何とか69kg台を保ててはいますが、 きょうは懇親会があって、 飲食の可能性が大きいのです。 これでは体重がまた増えてしまいますね。 何とか午前中は飲食...

今年の初めから、レコーディングダイエットをしていたんですが、 限界を感じていたところに見つけたこれ、 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 価格：1728円（税込、送料無料) にしたがって、ダイエットをしています。 で、うえで紹介した本、...

今朝はバターコーヒーを飲むことの代わりに 温野菜を食べました。 断食解禁したのでお腹に優しい物をと考えてのことです。 温野菜はほんのひと小鉢だけだったので、物足りないです。 と言って、今からゆで玉子を作るのはめんどうです。 飲み物で何とか1...