ダイエット日記

妻に内緒で断食していました。 食事を食べていないことがバレて、断食を終了することにしました。 やはりひとこと言っておいてから断食すればよかったです。 しかも、2日から3日にかけて徹夜しました。 夜中、水飲んでいました。 おかげで水太りか？身...

急きょランチ会とお茶会が入りしまた。 業務に欠かせない情報が手に入りそうだと思ったので、断食を中断してランチ会とお茶会に参加しました。 身体も大事ですが、収入につながる情報も必要です。 ランチ会は寿司屋で、お茶会は主催者の事務所で行われまし...

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。 前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。 今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。 まずは、小麦粉でできたものを解禁食に持ってきたのが...

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。 結構つまめるものなんですね。 きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。 もみすぎでしょうか? 特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをした...

体重もそこそこ減り、へそ周りのサイズもメタボ基準値を下回ったのです。 で、次に気になるのがお腹の皮下脂肪。 内臓脂肪はほとんど取れたようなのですが、お腹の皮下脂肪はまだまだつまめるほど残っています。 どおやったらお腹の皮下脂肪が落ちるでしょ...

断食を終えた時、食べ物を口にすると反動で食べるのが止まらないと言います。 わたしもやはり普通の人ですから、食べ物のがおいしく感じてつい食べ過ぎをしていました。 せっかく得た結果もみるも無残に崩れ去りました。 でも、わたしはもう一度断食に挑戦...

BMIとは何でしょうか？ ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。 健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。 BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度...

朝食にありつけて、やっとすっきりしました。 ２８時間半の断食でした。 断食中に感じたことを思いつくままに書いていきます。 水だけでは物足りない まずはお腹が空くので、水を飲む量がいつもより多くなりました。 １０リットルまでは数えていましたが...

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。 ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。 きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。 今回、水は水道水をろ過器でろ過したものを使用します。 住宅用のろ過器で...

レコーディングダイエットをやめてカロリー計算をしなくなりました。 食べたものの記録はいまなにもとっていません。 一体いつ、なにを食べているのか把握していない状態です。 もしかするとそこに体重が減らない原因が隠れているかもしれません。 今週一...