ダイエット日記

何も考えずにいました。 ダイエットはやめたわけではないのですが、なんとなく食べていました。 食べ過ぎだろう。 と言う感じでいました。 ただ、なにか食べたかった。 それだけです。 間食のし過ぎ？ ううん、食事のしすぎでした。 5食かな？ よく...

プチ断食をしているつもりだった。 そう、「つもり」。 なぜつもりになってしまったのか。 今後のために残しておきたいことを書き留めておくことにした。 プチ断食するのに、いつ、どうやって、がなかった。 いつ⇒プチなので若干の食物を摂取するのだが...

睡眠は健康のため、時間を確保したいですね。 なのにわたしったら、ここのところ短時間睡眠です。 時間がほしい。 作業時間が足りない。 でも、いちにち24時間は公平にみんなにあって、増やすことはできない。 ならば、作業時間を睡眠から取ってしまえ...

体型に意識し、ダイエットを始めたのは、はるか彼方だった気がする。 いろいろなダイエット方法を試してきた。 一時的なことだが、理想体重を達成した日もあった。 でも、リバウンドというものを知らずにいたわたしは、あっという間に元の体型の倍に膨れ上...

水だけ断食があまり効果なかったと思ったので、プチ断食に挑戦します。 水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。 目標は68kg台です。 これをプチ断食と言っていいのかは、論議しませんが、水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。...

ダイエットを伝えているのに、わたしの体重が増えていては信頼性無いですよね。 ここ数日で体重が右上がり状態です。 さて、ここで対策を取ります。 手っ取り早いのは断食ですが、リバウンドが心配です。 やはり食事制限で少量を数回に分けて食べる、とい...

体重を減らしたくて、食べたいものも食べずにいる。 結果、空腹になって空腹との戦い。 食べたいものをガマンしていませんか？ その時に、何を考えているのでしょうか？ 大抵の場合、体重を減らしたくてダイエットしますよね。 ダイエットの王道は、食べ...

ダイエットのための代替食に食事を置き換えているケースが有りますね。 いわゆるカロリーを抑えるための食事です。 でも、間食してしまったら、それも水の泡です。 どうしても間食したいならば、食事量を減らしましょう。 間食って、楽しいですよね。 そ...

ダイエット中になんとなく食べてしまっていませんか？ 前回飲食したのはいつでしたか？ こんな基礎的なことを押さえるだけで改善できることがあるかもしれません。 特にカロリー管理をしてくださいと言っているわけではありません。 いつ飲食したのですか...

食べたいもの、一口だけ食べようと、ベーカリーに行った。 アンパンを食べたかったのだ。 それも一口だけ。 しかし、ベーカリーではちょうど焼き上がりの時間だった。 どのパンもとても美味しく目に写った。 アンパンをトレーにとって、少し迷ったが、そ...