ダイエット日記

また家族に内緒で断食やっていました。これからは堂々と宣言してから断食することにします。と、言うことできのうはお昼から食事しちゃいました。食材無いので、お料理なんかできなくて、ごはんと漬物で軽く。いきなり重たい食事でした。せっかく断食が調子良...

きのうはほぼデスクワークでした。外出はしませんでした。食材がないので何も食べていません。コーヒーたくさん飲みました。のどが渇くのでコーヒーを頻繁に飲んでいたのです。おかげでお腹はポコポコ言っています。水太りが心配ですね。それと同じくらいに昼...

一日目は難なくこなしました。まだお腹の中には食材が入っているようなので、特に空腹を感じたわけではないです。ただ、水分飲み過ぎが気になるところです。まあ、水だけ飲んでいれば一ヶ月くらいは過ごせるそうですし、実際検索するとそういった方がゴロゴロ...

ちょうど1週間予定がなく、好きなようにできるので、水だけ断食をやることにしました。たまたま朝食から何も食材がないので、急に思いつき、特に準備もしていませんが、必要な物もないのでいきなりでもいいかと。無計画な断食ですが、いつまで出来るでしょう...

きのう夜中に水をもらいにいってしまいました。いつもでしたら、日が上がったあとに貰いに行くのですが、突然欲しくなりました。これって、水分減らした反動でしょうか？結局のところ、水をもらって、炭酸水も1リットル買いました。家に帰る前に炭酸水は飲み...

きのうは暑い一日だった。ウォーキングをして汗もかいた。あとは読書をして一日を過ごした。とても楽しい一日を過ごし、きょうもまた楽しみがある。読書の続きがワクワクしてならない。外は雨。こんな時は読書がぴったりだ。さて、ダイエットはどうしたかって...

きのうは食べるものを減らすなんて言っておいて、間食、食事ともにたくさんいただきました。しかし、水分は控えました。食べた分が甘いモノばかりだったので、体重が心配です。水分取りたいのに、だいぶガマンしました。ウォーキングもしました。少しは体重減...

豚のように丸々してきました。今朝は腕時計をつけることができませんでした。むくんでいてとどかないのです。なんてこと！こんなになるなんて！きのうはほとんど食べずにいました。ただ、寝る前に４リットルほど水分を摂りました。その水分が影響しているのか...

何か間違っているとしか思えません。体重減りません。それどころか増えてしまっています。食生活、見なおさなければですね。間食しました。あれほど食べないと言っていたのにです。間食が全てではないと思うのですが、食事を定期的に摂っていないのが原因かと...

断食をしているわけではないのですが、朝食はバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。これで十分に昼まで持ちます。お腹が空かないのです。なぜだかは、わかりません。昼は軽めに野菜と肉をいただきます。炭水化物は摂りません。夕飯時に少量のご...