ダイエット日記

運動キライなので、食事でなんとか痩せようとしています。 きのうは間食しないと決めたので、通常食だけで済ませました。 間食したくなったら、コーヒーを飲んでいました。 久しぶりに炭酸水を飲んでみたら、4リットルでお腹いっぱいになりました。 以前...

お腹が膨れてきました。 皮下脂肪の量は、あいかわらずなんですが、それよりか膨れています。 もしかしたら、内臓脂肪がついてしまったのではと、心配です。 食生活の乱れだと思うんです。 お菓子が目の前に散乱している。 食べるなと言われても、これは...

いつもと違うことをするのは負荷がかかる。 いきなり断食したって、身体に負荷がかかるだけだ。 この負荷に耐えられるわけがない。 断食どころか、食べ過ぎてしまった。 いつもと違うのは、水だけで断食しようとしたところ。 味気ない水は食欲を増すだけ...

間食しちゃってます。 しかも、食事を間食。 って、言わないか。 食事回数が6回でした。 食べ過ぎですね。 お腹がポッコリと出てきちゃって、恥ずかしいです。 きのう食べ過ぎた分きょう減らしますので、食事回数は0回です。 水だけで過ごします。 ...

止まりません。 体重が増え続けているんです。 気が付くと、食べるもの探しているんです。 そんなに飢えているのか。 食事はしっかり3食摂っています。 なのに、まだ足りない感があり、ああ食べたい。 と、つい思ってしまうのです。 これは、ダイエッ...

食パンが好きです。 ほっておくと、いくらでも食べてしまいます。 きのう久しぶりに食べました。 もう食べないと言っていたのにです。 ダメだと言われると食べたくなりませんか？ 夕食にご飯を食べようとしたら、まだ炊けていませんでした。 横に食パン...

ここ数日間、短時間睡眠の日が続いています。 もう、やりたいことがたくさんあって、寝ている時間がもったいなく感じるのです。 寝ていないと体の調子が狂うって、どこかで見かけたけれど、体重増えることもあるのかなぁ？ 短時間睡眠を始めてから、体重が...

計画した食事をしているのですが、ここ数日、14時頃から強烈な食欲が湧くんです。 それで、ごはん(ライス)食べちゃって、予定外の食事が発生していました。 きのうも食欲湧いたのですが、コーヒーを飲んでごまかしたら、16時頃にはおさまりました。 ...

ダイエット中だというのに、ごはんを4膳食べました。 更にはコーラを1.5リットル。 これじゃあ痩せるわけ無いですね。 ごはんは2分の1膳にするはずなのに、他に食材がないからと、ごはんとキムチで4膳食べました。 それ以前に、用意されていた食事...

ここのところ、めちゃくちゃに成っています。 食べ過ぎなんです。 しかも、食べないと言っていたパンを一斤食べているという、とんでもないことをしています。 きょうから、ふたたび食事内容を見なおして、炭水化物を減らしていくことにしました。 あさか...