断食を水だけで1日します

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。

ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。

きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。

今回、水は水道水をろ過器でろ過したものを使用します。

住宅用のろ過器ではなく、スーパーマーケットで使用している客向けに配布している水のろ過器を使用させていただきました。

今朝、４リットル分をいただいてきて、これで１日過ごす予定です。

水だけなので、コーヒーはきょうだけ飲みません。お茶もです。

普段水分を８リットルから１２リットルくらい飲んでいるので、今回４リットルで足りるか不安が伴います。

４リットルにしたのは、特に理由なくたまたま２リットルのペットボトルが２本あったためです。

もし足りないと感じたら、２回もらいに行くかもしれません。

終了は、あしたの朝食とします。

いつもは５時位に朝食を摂っているので、２７時間断食になります。

ゆうべ２時にフルーツジュースを飲んでいるのでこの時間になりました。

今朝25日（5：27）の、

体重　70.1kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　21.8％　(前日比：+0.7pt）

へそ周り　86.0cm （前日比：+0.3cm）

でした。

体重・へそ周りが増えました。

きのうの間食が原因だと思います。

一体どれだけ食べたんだという数値ですね。

断食の様子や結果は、あしたのブログに載せる予定です。

何らかの学びがあるといいなぁと思っています。

ところで、きのう飲んだフルーツジュースに甘味料が使われていたことが今わかりました。

甘味料とは人工的に作られた甘い味がする、わたしにとっては危険なものです。

わたしだけでなく、いろいろなところで危険だと騒がれていますが、国は使用を認めているのです。

とんでもないジュースを飲んでしまったと、後悔です。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.1㎏です。

あしたには６９kg台に戻っていたいですね。

断食するのだから、その位にはなるかもしれませんね。

断食からの回復食を考えておかねば。