ダイエット日記 とうとう体重が60.0kgに きのうの摂取カロリー 1,295キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 今朝の体重60.0kg、体脂肪率16.1%です。 とうとう体重が60.0kgになりました。 目標体重まであと1kgです。 先日基礎代謝を見直したおかげですね。 う... 2008.06.27 ダイエット日記
ダイエット日記 体重横這いだけど、体脂肪率が下がった きのうの摂取カロリー 1,283キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 今朝の体重60.6kg、体脂肪率16.2%です。 体重はきのうと変わりませんが、体脂肪率が1.2ポイント下がりました。 体脂肪率が下がったということは、体重が落ち... 2008.06.26 ダイエット日記
ダイエット日記 少しだけ減量 きのうの摂取カロリー 1,271キロカロリーです。 きのうの解析結果から出た数値内に収めました。 今朝の体重60.6kg、体脂肪率17.4%です。 体重が少しだけ下がりました。 300gだけですが、成果が出てうれしいです。 摂取カロリーを1... 2008.06.25 ダイエット日記
ダイエット日記 ここ数日、体重の変化がない理由を解析しました ここ数日体重が60.9kgから変わらないので、 停滞期か、または別の要因か調べてみました。 今、摂取カロリー量を1,300キロカロリー目標としています。 わたしの場合の体重と基礎代謝の関係は以下の通りです。 体重(㎏) 基礎代謝(kcal... 2008.06.24 ダイエット日記
ダイエット日記 何もしなかった一日 きのうの摂取カロリー 1,211キロカロリーです。 おとといの分の調整もかねて、少しだけ摂取を抑えました。 今朝の体重60.9kg、体脂肪率17.4%です。 体重がまた元に戻りました。 きのうは雨で、外出しませんでした。 運動も、腹筋、腕立... 2008.06.24 ダイエット日記
ダイエット日記 ハードスケジュールだった きのうの摂取カロリー 2,802キロカロリーです。 目標カロリーの倍以上摂取してしまいました。 今朝の体重60.6kg、体脂肪率17.0%です。 ちょっとだけ体重が落ちました。体脂肪率はほぼ同じです。 きのうは、外出の用事がありましので、一... 2008.06.23 ダイエット日記
ダイエット日記 ぜんぜん変わらない きのうの摂取カロリー 1,417キロカロリーです。 目標カロリーを117キロカロリー超えてしまいました。 今朝の体重60.9kg、体脂肪率16.9%です。 体重は変わりません。体脂肪率もほぼ同じです。 もう4日間も体重が変わりません。停滞期... 2008.06.22 ダイエット日記
ダイエット日記 まだかな? きのうの摂取カロリー 1,272キロカロリーです。 目標カロリー内に収まりました。 今朝の体重60.9kg、体脂肪率17.0%です。 体重は変わりません。体脂肪率もほぼ同じです。 今日の体重を楽しみにしていましたが、 きのう、おとといと変わ... 2008.06.21 ダイエット日記
ダイエット日記 前兆? きのうの摂取カロリー 1,333キロカロリーです。 目標カロリーを少しだけオーバーしました。 許容範囲内と考えます。 今朝の体重60.9kg、体脂肪率16.9%です。 体重は変わりませんが、体脂肪率が下がりました。 今までの経験から、体重が... 2008.06.20 ダイエット日記
ダイエット日記 ふたたび60kg台に! きのうの摂取カロリー 1,377キロカロリーです。 目標カロリーを少しだけオーバーしました。 ちょっと許容範囲を超えています。 今朝の体重60.9kg、体脂肪率17.6%です。 ふたたび60kg台になりました。 前回は、これで気が抜けて、リ... 2008.06.19 ダイエット日記