ダイエット日記

きのうの摂取カロリー　２，２６５キロカロリーです。 目標数値を約１，０００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 て、いうか、安定してしまって...

きのうの摂取カロリー　１，８９６キロカロリーです。 目標数値をだいぶ超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。１４日に、先月受診したメタボ検診の結果を聞いてきまし...

きのうの摂取カロリー　３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。今日は、プールに行って...

きのうの摂取カロリー　１，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。きのう、一日でどれだけ水分を飲...

きのうの摂取カロリー　３，５２１キロカロリーです。 目標数値の約３倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。今朝の体重５９．９ｋｇ、体脂肪率１６．３％です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、５...

きのうの摂取カロリー　１，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。今...

きのうの摂取カロリー　１，２９９キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後４時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です...

きのうの摂取カロリー　１，２８７キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後６時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。...

きのうの摂取カロリー　２，６５８キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１６．４％です。 体重が若干落ちました。きのうの１１時ごろの間食を境に、 「何か食べなきゃ」が止まりました。このとき、Ｇパン...

きのうの摂取カロリー　２，１６０キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。今朝の体重６１．３ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。おとといから、「何か食べなきゃ」って言う衝動に駆られて、 食べまくっています。この衝動を何とかしたい。 水分...