ダイエット日記

ゆうべは、１８時寝、１時半起床でした。いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。１８日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：３０　コーヒー 7kc 　５：５０　おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく...

ゆうべは、１８時寝、１時５５分起床でした。おとといの夜更かしの影響でしょうか、 夕飯を食べた後、すぐに眠くなってしまいました。１７日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：２０　コーヒー 7kc 　３：４０　コーヒー 7kc 　６：３０...

ゆうべは、２２時５０分寝、１時５０分起床でした。きのうは仕事に没頭していたら、 夜更かしになってしまいました。それでも、いつも通りの時間に起きてしまうのは、 やっぱり習慣になっているからでしょう。久しぶりにＨＴＭＬ言語を使ってのホームページ...

ゆうべは、１６時半寝、０時１０分起床でした。時間的には、十分寝ているので、いいのですが、 ０時１０分で、これから寝る家族との入れ違いです。照明一晩中つけっぱなし状態で、電気代が心配です。きのう、お昼を食べた後、椅子でボーっとしていたら、 い...

ゆうべは、２２時半寝、１時０５分起床でした。 夜更かしをしたのに、いつも通りの時間に起きてしまいました。もう一回眠ればよいのですが、 お休みをとった分のお仕事がたまっているので、 思い切って起きました。少しボーっとしています。１４日に食べた...

ゆうべは、１９時半寝、０時４５分起床でした。浅草花やしきに遊びに行きました。 天気がよくて、たくさん遊べました。上の子供がきのう運動会で、だいぶ疲れていた様子。 当初帰りだけ特急指定席にするところを、 行きも特急指定席にしました。上の子は、...

ゆうべは、１６時寝、３時５分起床でした。運動会観戦で疲れたのか、 家に帰ってきてすぐ床につきました。 ぐっすり眠れ、気持ちの良い朝です。きょうは浅草花やしきに遊びに行きます。１２日に食べた物４：４０　おにぎり 392kc、もずく 31kc、...

ゆうべは、２０時寝、１時１０分起床でした。朝方に、お昼寝で７時半寝、９時４０分起床と、 約２時間寝ました。きのうの日中も、体がだいぶ楽でした。１１日に食べた物１：１０　バナナ 86kc 　４：４５　おにぎり、レンコン炒め、煮かぼちゃ、とうふ...

ゆうべは、１９時寝、１時起床でした。朝方に、お昼寝で７時半寝、１０時起床と、 ２時間半寝ました。きのうの日中は、体がだいぶ楽でした。１０日に食べた物１：１０　バナナ 86kc 　３：１５　おにぎり、もずく、煮かぼちゃ、アイス 92kc、 　...

ゆうべは、１９時寝、０時３０分起床でした。その前に、お昼寝で１３時寝、１７時半起床と、 ４時間半も寝てしまいました。からだが相当疲れています。９日に食べた物２：２０　バナナ 86kc 　６：００　おにぎり、やきぶた、野菜炒め、 　　　　　　...