ダイエット日記 ダンベル体操、結構きついです。
ダンベル体操、普段使わない筋肉を動かすので、結構きついです。 朝起きて一番にダンベル体操して、その後シャワーで汗を流します。 そして、朝ごはん。これだけでよいそうです。ウォーキングより時間が短い分楽です。おととい朝６日（４：００）の、体重 ...
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット日記 ダンベルを買いました
代替食ダイエットに挑戦中ですが、きのう、おとといと代替食を食べていません。 おかげで体重が増えていっています。今朝５日（１：３０）の、体重 ７３．１ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．３％）きのうの歩数 ...
ダイエット日記 やっぱり疲れていた
きのうはほとんど寝ていた一日でした。 やっぱり疲れているのでしょう。今朝４日（３：００）の、体重 ７２．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ４，３５１歩でした。板の間で寝ていたからで...
ダイエット日記 ゆっくりおきました
睡眠不足だったと思ったので、起きる時間を少し遅くしてみました。 まだ少し眠いですが、いつもよりたくさん寝た分、体重が減っているような気がします。今朝３日（３：１５）の、体重 ７１．９ｋｇ （前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％ （...
ダイエット日記 もう、夏バテか？
睡眠時間を８時間とっていますが、どうもすっきりしません。 朝ごはんを食べてから２時間ほど寝てしまいました。今朝２日（０：３０）の、体重 ７２．７ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ７，...
ダイエット日記 今年も、半分
今年も、半分過ぎました。 目標値まで、あと１４ｋｇもあります。 今年中の達成は、難しいですね。今朝１日（５：００）の、体重 ７２．８ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％ （前日比：－１．０％）きのうの歩数 ９，３９９歩でし...
ダイエット日記 サッカー、日本
サッカー、日本負けちゃったね。今朝３０日（１：００）の、体重 ７２．８ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：＋０．６％）きのうの歩数 ８，１３３歩でした。きのうも眠い一日でした。 あんなにたっぷり寝たのに、寝足り...
ダイエット日記 梅雨で体調を崩しました
何もしていないのに、だるくて眠いです。 今日も１５時間も寝てしまいました。今朝２９日（１０：００）の、体重 ７２．９ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ７，６７６歩でした。梅雨の気候に...
ダイエット日記 だるくて眠いです
何もしていないのに、だるくて眠いです。 お昼寝もいっぱいしました。間食もついでにいっぱいしてしまいました。きのう２７日（２６日の２３：００）の、体重 ７２．８ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：＋０．４％）きの...
ダイエット日記 眠い。
なんだかとっても眠くって、久しぶりに１５時間ほど眠ってしまいしまた。今朝２６日（６：３０）の、体重 ７３．０ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．７％ （前日比：－０．５％）きのうの歩数 １０，１６２歩でした。いつもの梅雨の時期...