ダイエット日記

きのうは水を３リットルと、お茶５リットル飲みました。 なかなか６リットル以内に収まりませんね。今朝３日（４：１０）の、体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　５，８０６歩でし...

きのうは水を６リットルと、お茶２リットル飲みました。 実行当初からゆるゆると始まってしまいましたね。今朝２日（０：１０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋１．０％）きのうの歩数　６，０９２...

きのうはお昼にお寿司を取りました。 何ヶ月ぶりでしょうか？今日からはまた粗食に戻ります。今朝１日（１：４５）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　３，５７３歩でした。水...

きのうは台風の影響で家から一歩も出ることかできませんでした。水分制限をなくしたので、だいぶ飲みました。 おかげで夜中に何度かトイレに起きました。今朝３１日（４：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　...

飲み水制限を一時なくしたので、ストレスがなくなりました。 反動でしょうか、のどの渇きがひどいです。今朝３０日（２：２０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋１．０％）きのうの歩数　２，６８１...

普段、６～１０リットルの水分を飲んでいたのをいきなり２リットルに減らしたのには、身体がついていってないです。しばらく元に戻していって、徐々に減らしていこうと思います。そう思ったとたん、すでに７リットル飲んでしまいました。 気分も身体も元に戻...

きのうは４リットルの水で過ごしました。 反動でしょうか？のどの渇きが治まらず、コーヒーなどを飲んでしまいました。今朝２９日（０：３０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－１．０％）きのうの歩...

きのうも何とか２リットルの水で過ごすことができました。おとといより水を飲む回数が減りました。 飲んでないことが気にならなくなりました。一歩前進かな？今朝２８日（２：２５）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．７...

フォトリーディングの勉強は８割がた終わりました。今、マインドマップをやっています。 なんでフォトリーディングなのに、マインドマップをやらにゃあならないのか、？？？？？です。マインドマップ、名前だけは知っているし、書き上がった所も知っています...

きのうは何とか２リットルの水で過ごすことができました。 朝方は、水が飲みたくて飲みたくてたまりませんでした。水難民になったような気分でした。今朝２７日（４：００）の、体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前...