ダイエット日記

きのう宣言したとおり、一日２リットルの水で過ごします。 今朝、２リットルのペットボトル１本に水を注ぎました。自分に制限をつけると、ある意味ストレスです。今朝２６日（２：１５）の、体重　７３．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３...

いつも一日に水を６～１０リットル飲んでいます。 おかげでトイレの回数がすごく多いです。日中だけでなく、夜中寝ているときにもトイレに行くことが何回もあります。 だいたい１時間半おきくらいにトイレに起きます。これでは睡眠がしっかり摂れません。普...

お気に入りのＤＶＤ「ザ・シークレット」から音声を取り出して、ｉＰｏｄに取り込みました。時間があれば、常に聞き流しています。今朝２５日（３：１５）の、体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－１．１％）...

お仕事チャットで、２３時までパソコンに向かっていました。 なんていうか、チャットでお仕事は能率悪いですね。先方が、「記録に残るから」という理由ではじめたのですが、電話なら３０分もかからないところを２時間もかかってしまいました。今朝２４日（６...

いつも睡眠時間が足りていないんじゃないかと、今回の微熱で思いました。 少なくとも８時間は寝ようと思います。今朝２３日（４：４５）の、体重　７３．７ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　３...

さっきの記事をアップしてから、ふたたび寝ました。今朝２２日（６：１０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋１．０％）になりました。寝ているときに水分が抜けていったのでしょう。 トイレにも何回...

きのうは水を２リットル入りのペットボトルで５本飲みました。 そのほかにも麦茶や紅茶、コーヒー、コーラなども飲みました。 全部で１５リットルくらいかなぁ。今朝２２日（２１日の２３：３０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂...

どうも頭がボーっとするので、お熱を測って見ました。結果は、３７．５℃でした。 そんなに高いわけではありませんが、お熱ですね。風邪の前症状か、または疲れがドッと出てきたのかわかりませんが、今日のお仕事はすべてキャンセルしました。月曜日に絶対は...

さっきの記事をアップしたあと、また眠くなって２時から５時まで寝ました。５時におきたときは、身体が火照っていて風邪をひいてしまったかと思いました。 今のところ風邪の症状は出ていません。今日、散髪に行こうかと思っていましたが、延期します。 散髪...

あー、良く寝た!今朝２１日（２０日の２３：００）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　３，３３９歩でした。お昼過ぎの１３時にお昼寝のつもりでねたんだけれど、起きたら２３...