ダイエット日記

夕飯は焼肉でした。 控えめに食べたのですが、やっぱりカロリー多いです。今朝２８日（３：００）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　８，６５３歩でした。年賀状、まだ書いて...

きのうのウォーキングでひとつ発見しました。今朝２７日（６：３０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．９％）きのうの歩数　７，３０３歩でした。きのう、いつものコースでウォーキングしました。...

新築してから７年経つが、今までキッチンの換気扇を掃除したことが無い。もう危険地帯になりつつあるが、今朝、キッチンの換気扇掃除係に任命された。相当な重労働になるだろうと、覚悟した。きのう買っておいた「<a href="" target="_b...

クリスマスケーキ食べました。イチゴ付きの。 甘さ控えめでおいしかったです。今朝２６日（３：２０）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　１０，７８２歩でした。ウォーキング...

２４日環境省が発表しました。以下、ヤフーニュースから抜粋です。来春のスギ花粉「大量飛散で重症化の可能性」　環境省が注意呼びかけ <a href="" target="new">オリコン 12月25日(土)10時0分配信環境省は24日、来春の...

がんばりました。今朝２５日（２：３０）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：－１．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　１２，９１７歩でした。ダンベル体操と、ウォーキングをして、間食を抑えました。 結果はご覧のと...

思いっきり間食してしまいました。 結果は．．．．．今朝２４日（２：２５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　７，５０４歩でした。当然ですよね。間食したんだから。 せっ...

きのうは朝日が出た後、雨が上がったのでウォーキングに行くことができました。今朝２３日（３：３０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．５％）きのうの歩数　８，９９９歩でした。きのう、高脂血...

今朝は雨。 ウォーキングに行けません。いっそ、レインコートと長靴で行ってみようかな？今朝２２日（３：４５）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－１．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　１５，２７３歩でした。こ...

大変なことになりました。今朝２１日（４：００）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　４，３１８歩でした。家族から、「顔が、１.５倍にふくれている」と言われました。ここの...