ダイエット日記

今朝３０日（５：１０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ）体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－３．０cm）きのうの歩数　１３，３７４歩でした。リゾートホテルでの体重増加分、しっかり取...

今朝２９日（４：２０）の、体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ）体脂肪率　２４．２％へそ周り　９６．０cmきのうの歩数　４，４３９歩でした。リゾートホテルでの増分、何とか半分取り戻しました。と言っても、何もしていませんが。今日はいい...

今朝２８日（５：２５）の、体重　７８．２ｋｇ　　（前日比：＋３．１ｋｇ）体脂肪率　－－．－％へそ周り　－－．－cmきのうの歩数　１３，２２５歩でした。お昼ごはんと、夕飯、おいしくいただきました。その結果、３ｋｇ超の増加です。一年に一回のリゾ...

今朝２７日（５：４５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－３．０cm）きのうの歩数　１９，８０９歩でした。間食をまったくしなかった結果です。いかに...

今朝２６日（３：５５）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９６．５cm　（前日比：＋１．５cm）きのうの歩数　７，２５７歩でした。若干ですが体重が減りました。いちにち１００...

今朝２５日（２：５５）の、体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率　２５．６％　（前日比：＋０．９％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：－１．０cm）きのうの歩数　７，２５７歩でした。先日読んだビジネス書で、『継続』のたとえと...

今朝２４日（１：５５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９６．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　１７，５００歩でした。『ドン』と、体重増えちゃいました。きのう...

今朝２３日（３：３０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　２０，７９８歩でした。おぉ、２万歩超えている！ウォーキングの後...

今朝２２日（２：５０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１２，８１８歩でした。ウォーキングもしたし、ご飯も質素に食べた...

今朝２１日（４：４０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．５cm）きのうの歩数　５，１２５歩でした。きのうのランチにステーキ３００ｇ食べちゃい...