ダイエット日記

夕飯も食べて、あとは寝るだけ。そんなときに小腹がすいてきた。なにか食べたいな。そう頭に浮かんだことはありませんか？わたしはちょくちょくあります。以前だったら、「お腹が膨らんだほうが眠くなるからちょうどいい」と、就寝直前に夜食していました。い...

ここ数日、外出やら会合やらで色々忙しない生活をしました。そこでわかったことを今回は書きます。わたしがやっているシンプル・ダイエット。ただ記録して、その結果から推測する。この方法で一番重要なのは「記録」です。なかでも食事重量の記録は必須。そし...

シンプルダイエットで、なかなかうまく行っていない。とはいえ、データが集まってきている。きのうは5.1キログラムの飲食をして、体重700グラム増加した。おととい体重が800グラム増加したときは飲食4.2キログラムだった。

きのうの結果は、体重が増えていた。4.2キログラム飲食したら800グラム増えたのだ。さて、今日はどうかと言うと。まあ、題名にあるように500グラム体重が減りました。肝心の飲食はと言うと、4キログラムでした。前々日と0.2キログラム減っていま...

昨日の飲食は全部で4.2キログラム。10日朝と11日朝の体重の差は+800グラム。はい、増えました。飲食総重量4.2キログラムが体内消費や排泄によって、+800グラムという結果になりました。じゃあ、800グラム減らして3.4キログラムの飲食...

食事管理をして、BMIが標準へ近づいてきました。先日BMIが26台に行ってしまったことをきっかけに、昔やっていたダイエット方法のやり直しというか、再確認を実行しました。やることは食事の記録、ここに重量の記録を追加したのです。一日どれだけの重...

きのう久しぶりのお店に行きました。２軒。あ、お食事です。お昼と夕食でそれぞれ１軒ずつ。カレーのお店と、ラーメンのお店。

ずーっとBMIが25台にとどまっている。もう明らかに肥満状態。標準体重だった頃が懐かしい。なんて言ってはいけないと思うのだが、事実なのだ。ここのところの外出自粛で身体を動かすことを全くしていない。座っての仕事なので室内でも動くことがまれ。そ...

毎日体重を測っている。あ、増えた、減ったと一喜一憂していたが、体重の折れ線グラフからすると実は横ばい状態だった。一日おきに増減を繰り返し、その幅で横ばいなのだ。自分としては減らしたい。減った日は嬉しくて、またあした減るといいなぁ。との期待。...

体重が増え続けています。困ったもんで、少量の飲食で増えているのです。ここのところの外出自粛で体を動かしていないというのも手伝っていると思っています。散歩に行けば？とも思うのですが、雨降りが数日続いたのでこもっていたのです。今日は晴れたので、...