ダイエット日記

きのうの結果は、体重が増えていた。4.2キログラム飲食したら800グラム増えたのだ。さて、今日はどうかと言うと。まあ、題名にあるように500グラム体重が減りました。肝心の飲食はと言うと、4キログラムでした。前々日と0.2キログラム減っていま...

昨日の飲食は全部で4.2キログラム。10日朝と11日朝の体重の差は+800グラム。はい、増えました。飲食総重量4.2キログラムが体内消費や排泄によって、+800グラムという結果になりました。じゃあ、800グラム減らして3.4キログラムの飲食...

食事管理をして、BMIが標準へ近づいてきました。先日BMIが26台に行ってしまったことをきっかけに、昔やっていたダイエット方法のやり直しというか、再確認を実行しました。やることは食事の記録、ここに重量の記録を追加したのです。一日どれだけの重...

きのう久しぶりのお店に行きました。２軒。あ、お食事です。お昼と夕食でそれぞれ１軒ずつ。カレーのお店と、ラーメンのお店。

ずーっとBMIが25台にとどまっている。もう明らかに肥満状態。標準体重だった頃が懐かしい。なんて言ってはいけないと思うのだが、事実なのだ。ここのところの外出自粛で身体を動かすことを全くしていない。座っての仕事なので室内でも動くことがまれ。そ...

毎日体重を測っている。あ、増えた、減ったと一喜一憂していたが、体重の折れ線グラフからすると実は横ばい状態だった。一日おきに増減を繰り返し、その幅で横ばいなのだ。自分としては減らしたい。減った日は嬉しくて、またあした減るといいなぁ。との期待。...

体重が増え続けています。困ったもんで、少量の飲食で増えているのです。ここのところの外出自粛で体を動かしていないというのも手伝っていると思っています。散歩に行けば？とも思うのですが、雨降りが数日続いたのでこもっていたのです。今日は晴れたので、...

記録していることが自分の自慢であるのだが、体重のコントロールに使えているのか？原因追求には使えている。と言っておこう。きのう1.5リットルの清涼飲料水を飲んだから、体重増えましたよ。1キロ増えました。0.5キロ分は消費したんでしょう。たぶん...

毎日の食事を二食にしていました。きのうたまたま三食にしたら、体重が700グラム増えました。いつもと違う食事をしたので、感覚が変わってしまったと言うか、一食分多かったので700グラム増えたのか？ここのところ増減があまりなかったので、いきなりの...

ダイエットで1日1 キロ 2キロと減らすのは並大抵なことではない。減ったら減ったで嬉しいが、その後に体重が増えるという反動が待っている。例えば80キロ 体重があったとして目標を60キロに設定したときに20キロ痩せるということになるんだが、 ...