ダイエット日記

ランチタイムによく見かける、「ライス大盛り無料」。以前は必ず飛びついて、大盛りにしていた。なんかお得だし、夕飯を少なめにすれば差し引きで普通盛りだよな。なんて考えてた。そんな考え、夕飯時にはすっかり忘れて、夕飯だってガッツリ食べる。ともすれ...

お酒飲むのが大好きだったのですが、18年まえにぱたっとやめました。それからずーっと飲んでいなくて、急にきのう飲みたくなったのです。ハイボールを飲んでみました。すごく薄めてちびちび。少し酔いが回ったところでなにかおつまみが欲しくなりました。お...

どんどん体重が増えているここのところ、ひさしぶりに体重が減った。イベントが立て続けにあったのが一段落し、食事が一日一食に戻ったからだと思う。イベントが有ると、何かと食べる機会に出会うことと、食べている重量がわからない、ということでつい食べす...

お出かけのときは記録するのはなかなか出来ませんね。特に食べたものの重量なんかは、計測ができない状況です。なので、大体の目安で重量を推測するのですが、日頃食べていないものをいただくとさっぱりわからん状態です。

一日一食を守っていますよ。ダイエットは継続してなんぼのものです。一日としてはほんの数百グラムです。やっていて張り合いが出るかと言うと、きっとキロの単位を考えるでしょう。てもね、毎日続けて数百グラムでも、何日かするとキロの単位になるんです。

23日900グラム、24日1,100グラムと、景気よく体重が減っていましたが、24日の日記に書いたように体重増えました。で、そこから頑張りはしないけど、一日一食を守っていて体重を減らすことが出来ました。22日を基準として400グラム減です。...

今日の朝、びっくりしました。体重がまた減っていたのです。そう、題名に書いたように、1,100グラム減ったのです。これは、寝る前にある程度予測できていました。昨日の朝と昨日寝る前の体重がほぼ同じ。

昨日書いたとおりの実践です。食事量を調整しました。今日も同じようにしています。だからといって、同じように900グラム減るとは思っていませんが、多少は減るでしょう。今日はファミレスでランチ定食を食べました。飲み物はドリンクバーを頂いています。

あれよあれよと、体重が増えついにBMIが26になってしまいました。そう立派な肥満です。もう標準体重とは名乗れなくなったのです。ここからは肥満のあゆむとして、ダイエットに頑張っていきます。目標はBMI22です。(もちろん)前回の日記を書いたと...

3月1日の夕方「麻婆豆腐が食べたいな」とふと思った。そうだあしたはバーミヤンに行こう。なんの気にナシに決めたんだよね。昨日、ランチに行こうと準備を始めたとき、配信アプリでいつもみているチャンネルを視聴していたら、ランチにチャーハンを食べると...