ダイエット日記

お出かけのときは記録するのはなかなか出来ませんね。特に食べたものの重量なんかは、計測ができない状況です。なので、大体の目安で重量を推測するのですが、日頃食べていないものをいただくとさっぱりわからん状態です。

一日一食を守っていますよ。ダイエットは継続してなんぼのものです。一日としてはほんの数百グラムです。やっていて張り合いが出るかと言うと、きっとキロの単位を考えるでしょう。てもね、毎日続けて数百グラムでも、何日かするとキロの単位になるんです。

23日900グラム、24日1,100グラムと、景気よく体重が減っていましたが、24日の日記に書いたように体重増えました。で、そこから頑張りはしないけど、一日一食を守っていて体重を減らすことが出来ました。22日を基準として400グラム減です。...

今日の朝、びっくりしました。体重がまた減っていたのです。そう、題名に書いたように、1,100グラム減ったのです。これは、寝る前にある程度予測できていました。昨日の朝と昨日寝る前の体重がほぼ同じ。

昨日書いたとおりの実践です。食事量を調整しました。今日も同じようにしています。だからといって、同じように900グラム減るとは思っていませんが、多少は減るでしょう。今日はファミレスでランチ定食を食べました。飲み物はドリンクバーを頂いています。

あれよあれよと、体重が増えついにBMIが26になってしまいました。そう立派な肥満です。もう標準体重とは名乗れなくなったのです。ここからは肥満のあゆむとして、ダイエットに頑張っていきます。目標はBMI22です。(もちろん)前回の日記を書いたと...

3月1日の夕方「麻婆豆腐が食べたいな」とふと思った。そうだあしたはバーミヤンに行こう。なんの気にナシに決めたんだよね。昨日、ランチに行こうと準備を始めたとき、配信アプリでいつもみているチャンネルを視聴していたら、ランチにチャーハンを食べると...

お腹すいたなぁ。この時間、あとは寝るだけなんだけど、おなか空いたまま寝なくちゃ。眠れるだろうか？とも思うのだけれども、以前にも書いたお腹すいたは痩せるチャンス、なので、やっぱりおなか空いたまま寝よう。明日の朝、どれだけ体重が減っているのか楽...

ここ2週間、一日二食で過ごしていた。体重は横ばい。てか、若干増えていた。BMIは相変わらす25台をうろうろ。標準体重へ戻したいのは山々。一日二食では体重が横ばいだということがわかったので、食事回数を減らすことにした。いっしょくあたりの量はそ...

特に冬の時期、風邪ひきやすいですよね。ダイエットで食事量を制限している時、ついうっかりして体調を崩して、そこからの風邪ひきというパターン、十分考えられます。寝込むほどではないのであれば、いつもどおりダイエットしていても良いでしょう。あ、ここ...