ダイエット日記

気がついたのですが、 最近空腹を感じていませんでした。 常に何かしら食べていました。 こんなのじゃ、ダイエットにならないですよね。 っていうか、普通の食生活じゃあないです。 いま、久しぶりに空腹を感じています。 ここで食べずに、朝食の時間ま...

食べたものの記録を見て、 間食が午後になって 増えていることがわかりました。 きのうは炊飯器にご飯がなく、 そのかたわらにあったパンを食べました。 お腹はイッパイなのに、 次から次へと食べていました。 禁断症状なのかもしれません。 今朝20...

食べたものの記録、 取ればとるほど幻滅です。 もう好き放題食べていて、 カロリー無視。 今日もさんざんな結果になりました。 でも、体重が減ったのはなぜ？ と言う感じで、いろいろ不思議です。 今朝19日（2：15）の、 体重　76.5kg　　...

仕事部屋には暖房器具がないのです。 綿入れ半纏をきて、靴下2枚重ねで、 今まで耐えてきました。 でも、今朝の室温が16度を下回りました。 さすがに寒くてたまりません。 ふと、友人が話していたことを思い出しました。 「着る寝袋っていうのがある...

食べ過ぎました。 カロリーめちゃくちゃとりました。 もちろん体重に変化ありました。 減るどころか増える一方です。 もう、ここらで食べることを やめなければならないかと思います。 最低限の食事にとどめて、 あとは耐え忍ぶだけ。 なんてことがで...

きのうは食べ物飲み物を用意して勉強会に出ました。 でも、勉強会後の懇親会に出席したので、 飲食代がかかってしまいました。 しかも、帰りの電車は急行に乗るつもりが、 有料の特急電車に乗ってしまう始末。 そこで水１リットル買って乗り込んだので、...

カロリー計算途中で記録を取り忘れてしまいました。 なので、その後は食べずにいました。 じつは、お昼ごはんの計測を忘れたので、 「もうきょうはいいや」 と、思ってしまったのです。 今朝16日（1：00）の、 体重　76.9kg　　　(前日比：...

10時にパンを間食しました。 コレがまた尋常でない量を食べました。 6枚切り食パンに換算して10枚分です。 お腹がはちきれるかと思いました。 苦しいほど食べたので、 「きょうはもう飲食しない」 と、考えたのですが、 夕方20時位になって、食...

間食してしまいました。 しかもたくさん。 間食が原因でカロリーが大幅に増えてしまいました。 せっかくいいとこいっていたのに、 コレでは台無しです。 水分量だって、気をつけていたのに。 自分が情けなくなってしまいました。 今朝14日（1：35...

飲む水分を半分にしてみようという計画、やってみました。 買い物に行くと、ペットボトル飲料を買って飲んでしまうので、 きのうは買い物に行きませんでした。 すべてを水道水でまかないました。 やればできるものですね～ 水分、減らすことが出来ました...