ダイエット日記

空腹を炭酸水でごまかしています。 なのでどうしても飲む分量が増えてしまいます。 飲んでいる分量のすべてが炭酸水ではないのですが、 以前から飲む分量が多いな、と思っていました。 きょうは飲む分量を減らすことに挑戦してみます。 一気に半分なんて...

きょうは「ポッキーの日」だそうです。 1111なので、ポッキーが並んでいるみたいに見えるからだとか。 ポッキー、しばらく食べていません。 一応わたしの中では「チョコレート」なので。 まあ、カロリー計算して計画的に食べるのはありだと思います。...

きのうは控えめに食べたつもりでしたが、 外見上、お腹がポッコリです。 ランチ会のあと、誰かの誕生日だとかで、 ケーキが出されました。 完食したのは言うまでもありません。 カロリーと水分の摂取量不明です。 こんな体型に成っちゃって、なんだか不...

きのうのカロリー計算してみて、 びっくりです。 目標としている量の3倍食べていました。 こりゃ～太るわな。 特別の日としても、せめて2倍でとどめるところでしょう。 あ～あ でも、事実がわかっただけでもよかったと思う。 きょうから気をつけよう...

夕方、家族に「お腹出てきた」と指摘された。 気になっていたところにおいうちだ。 先ほど夕飯を食べたので、 寝るまできょうは飲食しない。 あしたには数百g減っていることを祈ろう。 ああ、あしたのご飯が待ち遠しい。 今朝8日（0：20）の、 体...

きのうからダイエットを再開しましたが、 カロリーと水分の記録を取っていませんでした。 先日いためた両方の足の人差し指がはがれ落ち、 下からやわらかい新しい爪ができていました。 まだやわらかいので、ウォーキングは出来そうにもありません。 筋ト...

一週間ごぶさたしてしまいました。 このかん、ブログすら更新できないほど忙しく、 ほぼ缶詰状態でした。 運動的なことしていなくて、 休憩時間は食べてばかり。 おかげですっかりリバウンドしてしまいました。 今朝6日（0：33）の、 体重　78....

今朝はがん検診に行って、バリウム飲んできました。 バリウムはりんご味でした。 空腹の時には、バリウムでもおいしく感じるものですね。 異物がお腹に入っているのに、「満たされた」と言う気分です。 で、バリウム飲んだあとは、例の薬を渡されます。 ...

まだ25日の疲れが残っているのでしょうか？ お昼寝しちゃいました。 たっぷりネターっていう感じです。 今朝はご飯が食べられません。 がん検診でバリウム飲むのです。 さっきからお腹が鳴ってます。 9時にはがん検診が終わるので、 それまでのしん...

食べたもの記録しました。 時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。 計算してみてびっくり！ こんなに食べてるんだ．．． 体重増えるわけだ。 せめて2,500kcal以下にしたいです。 2,000kcalでもいいです。 今朝29日（2...