ダイエット日記

きのうはこんにゃくゼリーを大量に食べました。「こんにゃくだから、大丈夫」なんて思ってたら、しっかりカロリー有りました。こんにゃくゼリーだけで1,000kcalはあったかな？しかもきのうは夜更かしで、寝たのが1時半。4時間程度眠りました。足り...

気がついたのですが、最近空腹を感じていませんでした。常に何かしら食べていました。こんなのじゃ、ダイエットにならないですよね。っていうか、普通の食生活じゃあないです。いま、久しぶりに空腹を感じています。ここで食べずに、朝食の時間までガンバって...

食べたものの記録を見て、間食が午後になって増えていることがわかりました。きのうは炊飯器にご飯がなく、そのかたわらにあったパンを食べました。お腹はイッパイなのに、次から次へと食べていました。禁断症状なのかもしれません。今朝20日（1：00）の...

食べたものの記録、取ればとるほど幻滅です。もう好き放題食べていて、カロリー無視。今日もさんざんな結果になりました。でも、体重が減ったのはなぜ？と言う感じで、いろいろ不思議です。今朝19日（2：15）の、体重　76.5kg　　　(前日比：-1...

仕事部屋には暖房器具がないのです。綿入れ半纏をきて、靴下2枚重ねで、今まで耐えてきました。でも、今朝の室温が16度を下回りました。さすがに寒くてたまりません。ふと、友人が話していたことを思い出しました。「着る寝袋っていうのがあるんだよ」これ...

食べ過ぎました。カロリーめちゃくちゃとりました。もちろん体重に変化ありました。減るどころか増える一方です。もう、ここらで食べることをやめなければならないかと思います。最低限の食事にとどめて、あとは耐え忍ぶだけ。なんてことができたらいいなぁ。...

きのうは食べ物飲み物を用意して勉強会に出ました。でも、勉強会後の懇親会に出席したので、飲食代がかかってしまいました。しかも、帰りの電車は急行に乗るつもりが、有料の特急電車に乗ってしまう始末。そこで水１リットル買って乗り込んだので、水分もさら...

カロリー計算途中で記録を取り忘れてしまいました。なので、その後は食べずにいました。じつは、お昼ごはんの計測を忘れたので、「もうきょうはいいや」と、思ってしまったのです。今朝16日（1：00）の、体重　76.9kg　　　(前日比：+0.4kg...

10時にパンを間食しました。コレがまた尋常でない量を食べました。6枚切り食パンに換算して10枚分です。お腹がはちきれるかと思いました。苦しいほど食べたので、「きょうはもう飲食しない」と、考えたのですが、夕方20時位になって、食事したい気分に...

間食してしまいました。しかもたくさん。間食が原因でカロリーが大幅に増えてしまいました。せっかくいいとこいっていたのに、コレでは台無しです。水分量だって、気をつけていたのに。自分が情けなくなってしまいました。今朝14日（1：35）の、体重　7...