ダイエット日記

今朝の体重６２．５kg、体脂肪率１８．４％です。 きのうとほとんど変わりません。 きのうの摂取カロリーは３，０２６キロカロリーです。 黒糖好きの私にとって、うれしい”ふがし”を おやつに４本も食べてしまいました。 ふがしだけで３７７キロカロ...

今朝の体重６２．４kg、体脂肪率１８．１％です。 若干軽くなりました。 ５日後に定期健診があるので、それまでには６１kg台に戻したいです。 きのうの摂取カロリー１，６６３キロカロリーです。 夕飯までは１，３００キロカロリーに収まっていたので...

今朝の体重６２．８ｋｇ、体脂肪率１８．４％です。 ほんの気持ちだけ減りました。 きのうの摂取カロリーは２，９３６キロカロリーです。 なぜか、無性にストレスを感じて、ストレス解消として食べてしまいました。 これだけカロリー摂取しているのに、体...

きのうの摂取カロリー　１，３００キロカロリーです。 目標数値ちょうどです。 午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後５時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 今朝の体重６０．０ｋｇ、体脂肪率１５．８％です。 体重がふた...

今朝の体重６３．１ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 なぜか体重が増えました。 ここのところ、お通じがないので、その辺りが怪しいです。 きのうの摂取カロリーは１，２９０キロカロリーです。 目標値以内に収めました。 なので、体重は減っていると思っ...

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 体重は横ばいです。 きのうの摂取カロリーが２，４７０キロカロリーです。 おととい、さきおとといと、カロリーオーバーの連続です。 それなのに、体重があまり増えずにいるので、 今のうちに改善しよ...

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 思ったとおり、体重が増えてしまいました。 なぜかというと、きのうのおやつに草もちを５個食べました。 最寄のスーパーマーケットで、いつも売っているのですが、 カロリーが高いから我慢して買わずに...

昨日は用事があり、９時から外出したのです。 夕食にあたる時間は外食することとなりました。 外食すると、カロリーがなかなかわからないので、 つい、食べ過ぎてしまうんですよ。 ということで、今朝の体重は６２．０ｋｇ、体脂肪率は１６．９％でした。...

今朝は体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．７％でした。 すこしずつへっています。 きのうは腹筋運動もしたし、特に食べすぎということもないのに、 １００ｇしか減りませんでした。 間食を避けるため、と、持病の薬の副作用でのどが渇くので、 水やプーア...

今朝は体重６１．２ｋｇ、体脂肪率１７．９％でした。 きのうと１００ｇしか変わりません。 こんなの、コップ一杯何か飲んだら、 きのうと同じかそれ以上になってしまいます。 まあ、一休みということですね。 そういえば、きのうは腹筋運動を一回もしま...