ダイエット日記

ゆうべは、１８時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうは母に付き添って病院に行ってきました。 予約無しで行ったので、だいぶ待たされましたが、 ゆっくりと母とおしゃべりできたので、 よかったです。５日に食べた物３：００...

ゆうべは、１９時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。きのうの近所の屋外プールに行きました。 しかし、水深が１３０cmあって、歩けず、 水中ウォークには向いてないことが判りました。今日からまた屋内プールに行きます。４日に食...

ゆうべは、１７時２０分寝、３時１０分起床でした。 ご心配をおかけしましたが、すっかり寝不足は解消しました。きのうは、上の子と食べ放題をしてしまいました。 さて、２日に食べた物２：００　バナナ 86kc 　３：００　おにぎり 177kc、いわ...

ゆうべは、２２時１５分寝、２時２５分起床でした。きのうの出張、成果ありました。 次回は、契約書を持って正式契約です。３日に食べた物３：４５　バナナ 86kc 　４：４５　おにぎり 236kc、揚げ魚 199kc、 　　　　　　サラダ 42k...

ゆうべは、１６時４０分寝、０時５０分起床でした。いつもの寝不足を補うようにか、やたらと眠く、 日中ほとんど眠っていました。１日に食べた物０：３０　バナナ 86kc 　１：４０　氷菓 41kc 　４：５０　ごはん 369kc、インゲンのごま和...

ゆうべは、１８時５０分寝、０時１０分起床でした。 ここのところ、よく眠れません。きのうは、散歩のつもりが３時間、 電車で２駅分、約１２kmも歩いてしまいました。サンダルで歩いたので、両足にサンダルずれができてしまいしまた。 これでは、当分プ...

ゆうべは、２１時半寝、１時半起床でした。 ここのところ、よく眠れません。おとといおなかがゆるかったので、 きのうは様子見ということでプールはお休みしました。３０日に食べた物６：００　おにぎり 286kc、サラダ 101kc、野菜炒め 144...

ゆうべは、１８時半寝、３時半起床でした。わが子の表彰式の帰りにサーティーワンによりました。 久しぶりの外出でのスイーツです。 おいしかったです。２９日に食べた物３：５０　バナナ 86kc 　６：００　吉野家焼き魚定食 532kc、サプリメン...

ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。 睡眠不足なので、お昼寝を予定しています。きのうは、寝不足すぎてほとんど寝てばかりいました。 さらには、体が異様に熱く、熱が３７度６分あり、 プールはお休みしました。夕方からの講習会は、ぜひ行きた...

ゆうべは、０時寝、３時起床でした。 睡眠不足なので、お昼寝を予定しています。２７日に食べた物２：５５　バナナ 86kc 　５：０５　おにぎり 625kc、ピーマンの炒め物 53kc、 　　　　　　もずく 31kc、サプリメント 25kc 　...