ayumu

たくさん寝るつもりが、いつもの時間に起きてしまいました。習慣というのは恐ろしいものですね。習慣といえば、水分の摂取量が減りません。こちらは昼間の意思ですから、なんとかなると思っていたのですが、きょう、減らすのを再チャレンジです。今朝26日（...

きのうさっさと19時半には寝てしまったので、早い時間に目が覚めてしまいました。きのうからスギ花粉症らしき症状がではじめました。今年はなんにも対策していないので、どれだけの症状が出るのかちと観察してみます。いまのところ「つらい」というわけでは...

ゆうべは変則的な睡眠でした。夜1時に駅に着く家族を迎えに行くため、18時から寝ました。23時に起きしばらくしてから駅に向かいました。途中、間食をしてしまい、水分と食べ物をどれだけ摂ったかわかりません。今朝24日（5：55）の、体重　74.3...

今朝、口の中が気持ち悪く、起きて直ぐに口をゆすいだ。たぶん、きのう人工甘味料のサイダーを飲んだからかも知れない。やはり天然のもののほうがいいのだと身体が教えてくれているようだ。このサイダーはやめようと思う。今朝23日（3：10）の、体重　7...

きのうは飲み会がありました。烏龍茶と緑茶で楽しみました。飲み会はコースだったので、鶏の唐揚げが出てきませんでした。でも、お肉系のお店だったのでたくさんお肉を食べました。うれしかったです。今朝22日（3：50）の、体重　73.9kg　　　(前...

きのうは水分を摂りたくていくら飲んでも満足しないのです。どのくらい飲んだか、わからないです。少なくとも１０リットルは飲んでいます。持病の薬の副作用でしょうか？きょうは都内で勉強会なので、水分は控えたいのですが、どうでしょうか？今朝21日（3...

きのうはいつもどおりの食事で、おいしいものをお腹いっぱい食べました。21時には寝ることにして、さっさと布団に入りました。いつもちょっとした事で夜更かししてしまうので、時間を決めてお布団に入ることにしました。こうしていれば、体調を保つことが出...

2月2日に行った特定健康診査の結果がきのう届きました。1月1日から現在の食生活にしたのです。それからはじめての診査です。自分が行ってきた食生活が問われるので、ドキドキしながら封を開けました。結果、今まで何年もメタボ診査で「予備群」となってい...

きのう始めたお仕事がすごく楽しくって、食事の時間も惜しいほどでした。食事の調理の時間を省きたくて、カルパスを食べていました。しかも1kg！カルパスに含まれる塩分のため、ノドが渇きお茶ばかり飲んでいました。夕方、カルパスとお茶が混ざって、お腹...

水分摂取量を減らすつもりでいたのに、のどがかわいて、それどころじゃなかったです。結局おとといと変わらないほど飲んでしまいました。しかも夜食を食べてすぐ寝るし、めちゃくちゃです。外出日は特に気をつけなくてはと、思っていたのが大間違いでした。気...