ayumu

ブログメンテナンスのため、22日から更新できずにいました。きょうやっとメンテナンスが終了したので記事更新できます。いつメンテナンスが終わるのか、ずっと待っていました。メンテナンス中に、大変なことが起こりました。それは、以下のデータを見てくだ...

きのうは19時半に寝ました。4時間半睡眠です。昼寝もしたので、十分かと思いますが、果たして今日は昼寝するでしょうか？炭酸系飲料をやめるときのう書きました。なんとか一日目はクリアしました。「飲まない」と決めてしまうと、意外と平気なものなのです...

相変わらず炭酸系飲料を飲んでいます。ここできっぱりと炭酸系飲料と手を切ります。どうしても炭酸系飲料は飲み過ぎてしまうので飲まないことにします。水とお茶で楽しむことにします。さて、きょうから停滞期脱出のため筋トレを始めます。筋トレと言っても、...

きのうの市場調査は良い成果がありました。気を良くしたので、寿司を食べることにしました。ただし、シャリを思いっきり小さくしてもらい、糖質をなるべく摂らないようにしました。もしかしたら体重が増えているかもしれませんが、それは自分が選択した結果で...

きのうは昼寝をしなかったためか、ゆうべはよく眠れました。気持ちのよい朝を迎えてうれしいです。きのう買い物の途中で気が付くと、歩数計がなくなっています。いったいどこでなくしたのかわかりません。最近なくしものが多くて困ります。今朝18日（5：0...

もう～、体重が安定しません。増えたり減ったりの繰り返しで、微増しています。食事の時間がまちまちだからでしょうか？基本的に、時間ではなく、お腹が空いたら食べることにしています。一回あたりの量は少なめです。さっき朝食にチーズを100g食べました...

きのうは暑かったですね。そのために家にいながらにしてのどが渇いてしょうがなかったです。麦茶とウーロン茶と水道水を飲んでしのぎました。題名にあるように、15リットル飲みました。でも、すぐにトイレにいくようになり、身体の中にはたまりませんでした...

日中、眠くて眠くて寝続けました。起きていたのはほんの数時間。食事の時間だけ起きていたと言っても過言ではありません。食べてすぐに寝るもんだから、体重増加が気になっていましたが、まさかの結果になりました。今朝15日（14日の23：45）の、体重...

ここのところ疲れがたまっていたので、少しくらいならとアイスクリームを間食しました。コレで済ませればよかってのでしょうが、何かしら甘いモノ食べたくなって、いちにち一品は、甘いモノを食べていました。わたしはこれはまずいぞと思いつつも止められない...

きょうはスーパーマーケットの売り出しの日で、豚肉が安いのです。通常100グラム248円のところを104円で売ってます。週に一度のことですので、この日にまとめ買いします。1週間分買って、冷凍庫にて保存します。毎日食べるものだから、なるべく安く...