ayumu

きのう、家族サービスから帰ってきたら、もうクタクタでした。20時まで起きていようと思っていましたが、18時半に眠ってしまいました。たったいちにち出かけただけでこんなに疲れるなんて、体力が落ちたのでしょうか？今朝12日（2：35）の、体重　7...

きのうは水分を減らそうと、水道水と麦茶でガンバりましたが、午後になって、どうしても水分が足りなくなり、麦茶を大量に飲んでしまいました。結果、ペットボトル飲料を買うのと同じくらい飲んでしまいました。わたしにとって多量の水分は必要なのかもしれま...

今朝、寒くて目が覚めました。タオルケットと毛布で寝ていたのです。かけるものが足りなかったですね。頭痛くて風邪ひいたかと思いました。きのう夕飯に豚肉を調理できずにいたので、夕飯抜きにしました。原因は鍋が足りなかったことです。家族の夕食で鍋をす...

Youtube情報は後半に。きのうは、15時から水断ちをしました。その時点ですでに8.8リットル飲んでいました。このままだと、いつもの水分過多になると思ったのです。これだけの量飲めば、身体は満足してくれるでしょう。今日も8リットルくらいにし...

きのうは夕食の後、パソコンの前で寝落ちしていました。これはいかんと、布団に入り寝ました。7時間くらい寝たでしょうか？スッキリしています。夕飯は豚肉の黒胡椒炒めを600グラムいただきました。お腹いっぱいで幸せでした。たくさん食べたのが、寝落ち...

きのうの朝は寝坊しました。都内まで出張だというのに、出発の1時間前におきました。何も準備していなかったのであわてていました。朝食抜きで出かけて、行った先でチーズを100グラム食べました。その後、食事も取れず、けっきょく次の食事が14時になっ...

つい手が出てしまいました。糖質制限しているのに、です。炭水化物を食べました。食材がほとんど底をつき、食べたい気持ちにかられているところにせんべいが目に着きました。「これは私の食べるものじゃない」そう思っても、空腹を何とかしたい気持ちのほうが...

突然ですが、へそ周りサイズ増えました。たぶん水分のとりすぎだと思います。体中がむくんでいます。きのう、水分を飲んでも飲んでも物足りなくてついつい飲みすぎてしまいました。気がついた時には、10リットル飲んでいました。それでも物足りなく、寝るま...

きのうの夕方、突如わけの分からない不安に襲われました。不安とともにイライラも重なって、もう自分がわからなくなりました。これはどうにかしなくては。と、焦るばかりで何もなりません。きっと持病のお薬飲み忘れた副作用かもと、夕方のぶんを飲んでみまし...

おととい夜更かしをして、夜3時間だけ寝ていました。その反動だと思うのですが、きのうは眠くて眠くてお昼寝を12時からしました。起きたらなんと22時！日中の殆どを寝て過ごしてしまいました。やりたいこと、山積みだったのに。それでも0時には寝ました...