ayumu

暑くて屋内にいても30度を超えていました。5月なのでエアコンは切ってあります。窓を開けて風を入れるなど工夫をしてしのぎました。きのうの食事で豚肉を調理するのがめんどくさくなったので、1回分食事を抜きました。そのためか、水分を飲む量が増えた気...

甥っ子が20歳を迎えました。きのうの夕食は甥っ子が行きたいという焼き肉屋さんに行きました。わたしはお肉と炭酸水でお祝いしました。行き先が焼き肉屋さんでよかったです。焼き肉は、その都度注文でしたが、お祝いなのでじゃんじゃん注文し、たくさん食べ...

ゆうべ19時に床につき、7時まで寝ていました。眠すぎのためか、起きた時に頭痛がして、風邪ひいたかな？と、勘違いしました。たくさん寝たので、体重や、へそ周りが減っていると期待して、計測をしてみました。今朝30日（7：00）の、体重　71.3k...

何年ぶりでしょうか？たぶんこの日記をつけている間は、と、言うよりこの考え方が広まってから初めての事になるかもしれません。何かというと、へそ周りのサイズが減りました。ただ減っただけではないのです。今朝29日（4：20）の、体重　71.8kg　...

最近朝早く目が覚めます。これでもしっかりと6時間から8時間は寝ているのですが、朝食後に眠くなります。大体7時くらいに眠くなって、2時間お昼寝します。今朝もお昼寝しました。何が足りないのでしょうか？10時間くらい夜寝ればよいのでしょうか？朝に...

夜更けに起きてしまいましたが、コレでも7時間は寝ています。日中は何かと心境の変化があり、お仕事に差し支えたのできのうは19時には床につきました。日が昇るまでが勝負です。夜のうちに仕事を片付けて、日中は気分転換に読書をする予定です。きのうは豚...

あまりの眠さに10分歩いたところで休憩をと思い、道の端で座っていたら眠ってしまいました。5分ほど寝たでしょうか、こりゃイカンなーと思い、家に帰って布団で眠ました。寝ている最中に地震があったらしく、スマホの緊急速報が入っていましたが、そんなこ...

きのうの夕食は、お祝い料理でした。久しぶりにシャリ付きお寿司を頂きました。ケーキも食べて、お腹いっぱいになりました。体重は増えていることでしょう。お祝いは、きのう限りのことですし、まあ、予定内だったので、よしとします。きょうは公共機関の勉強...

夕方17時頃から、昼寝のつもりで横になりました。起きたら、日付が変わって1時に成っていました。またやってしまった。また疲れているのかな？とも思いますが、まあ時間は自由に使えるので、よしとしますが、その分の仕事を今から始めます。早めに寝たので...

きのうは水分、外出先では飲まなかったのですが、家に帰ってから反動で飲んでしまいました。いきなり減らすってのが無理だったのでしょうか？今朝飲む分として、ペットボトル入りお茶を用意していました。2リットル入りなんですが、すでに1リットル飲んでし...