ayumu

ココのところ摂取水分で色々試してみました。わかったことは、水のみだと水中毒になること。ペットボトル飲料を買うと飲み干してしまうこと。飲んだ分体重に即反映すること。きょうは天気が崩れ気味で雨が振りそうです。買い物に行く気が無くなりました。ペッ...

おとといの水のみの弊害に対応して、きのうはいろいろな水分を摂りました。またしても10リットルを超えてしまいました。ただし、きのうはチーズを552グラム食べ、ナトリウム6072ミリグラムの補給をしました。コレで水中毒の対策になったかと思います...

今まで水分のとりすぎを気にしていましたが、水だけではなく、お茶やノンシュガー飲料など色々な飲み物を飲んでいました。ところが、きのうは水だけ飲んでいて、夕方には頭がふらふらするようになってしまいました。水中毒を疑いました。でも、寝不足もあるか...

暑い一日でした。熱中症予防のため日陰で水分摂りました。半日外出していましたが、暑さに参って大変でした。昼食は、中華をいただきました。餃子と肉ワンタンを食べました。予想ハズレでしたね。今朝26日（2：00）の、体重　73.6kg　　　(前日比...

きのうは食欲がいつもどおりに戻り、食事量もおさまりました。おとといまでの異常な食欲は何だったのでしょう。やはり炭酸系飲料に原因があると思います。きのうは炭酸水を飲みました。8リットルです。それにしても多いですね。人工甘味料の入った炭酸系飲料...

ブログメンテナンスのため、22日から更新できずにいました。きょうやっとメンテナンスが終了したので記事更新できます。いつメンテナンスが終わるのか、ずっと待っていました。メンテナンス中に、大変なことが起こりました。それは、以下のデータを見てくだ...

きのうは19時半に寝ました。4時間半睡眠です。昼寝もしたので、十分かと思いますが、果たして今日は昼寝するでしょうか？炭酸系飲料をやめるときのう書きました。なんとか一日目はクリアしました。「飲まない」と決めてしまうと、意外と平気なものなのです...

相変わらず炭酸系飲料を飲んでいます。ここできっぱりと炭酸系飲料と手を切ります。どうしても炭酸系飲料は飲み過ぎてしまうので飲まないことにします。水とお茶で楽しむことにします。さて、きょうから停滞期脱出のため筋トレを始めます。筋トレと言っても、...

きのうの市場調査は良い成果がありました。気を良くしたので、寿司を食べることにしました。ただし、シャリを思いっきり小さくしてもらい、糖質をなるべく摂らないようにしました。もしかしたら体重が増えているかもしれませんが、それは自分が選択した結果で...

きのうは昼寝をしなかったためか、ゆうべはよく眠れました。気持ちのよい朝を迎えてうれしいです。きのう買い物の途中で気が付くと、歩数計がなくなっています。いったいどこでなくしたのかわかりません。最近なくしものが多くて困ります。今朝18日（5：0...