ayumu

やっぱり夏バテですね。体がだるいです。ＭＥＣやめた反動でしょうか？おとといから玉子を食べていますが、まだ回復しません。豚肉は調理する必要があるので、すぐにはとりかかることができないのです。きょうはチーズを追加しようと思います。普通食にＭＥＣ...

夏バテになっているではと、疑ってみて、Googleで夏バテについて調べてみた。すると、「代表的な症状は、全身のだるさと疲労感です。なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、と言った日が続きます。また、暑さにより睡眠不足になることもよく見受けら...

起きてから1時間たちましたが、身体がまだ寝ているみたいです。思うように動きません。きょうは筋トレの日なのに、まだできそうにないです。-----+さらに2時間寝ました。まだ身体が重いです。夏バテでしょうか？今朝2日（7：20）の、体重　74....

やりましたよ。しっかり筋トレを。でも、やっぱり腕立て伏せは1セットとちょっとだけでした。腕と胸の筋肉を鍛えなきゃです。筋トレしていて本当にダイエットになるの？と、思いますが、ボディービルダーはあんなに大食なのにスッキリとした身体をしています...

筋トレすると汗をかくので、いつしようかと迷っていたら、いちにちが終わってしまいました。家にいるんだからすぐに着替えればいいのに。なんとなくになってしまっています。今日はきのうの分として筋トレします。10時頃にやることにします。今朝31日（5...

16時頃に寝て、0時頃に目が覚めるというのをふつかつづけてしまった。夕食を食べていないので夜中に食事する事２回。変な習慣になりそうなので、もしきょう夜中に起きても何もたべずにいようと思う。きのう朝29日（8：45）の、体重　74.4kg　　...

腕時計が食い込むようになりました。なんだかむくんでいるみたいな、それとも太ってきているのか？ＭＥＣをやめてちょうど10日目になります。体重は増えましたし、へそ周りも増えました。筋トレに切り替えるのが遅かったのでしょうか？それともまだ筋トレ効...

筋トレはじめたので、やっぱり筋肉痛になりました。日頃から動いていない証拠ですね。きのうはおやすみでしたが、きょうは再び筋トレします。休養日をはさむことにより筋肉増強をはかります。今朝27日（3：25）の、体重　74.8kg　　　(前日比：+...

きのうから筋トレはじめました。メニューは、スクワット、腹筋運動、腕立て伏せです。２０回を１セットとして、それぞれ３セットやることにしました。スクワットと腹筋運動はできたのですが、腕立て伏せが１セットしかできません。腕と胸の筋力が無いです。今...

きのうはつかれていたのでしょうか？眠くてお昼寝ばかりしていました。夕食後も20時前には寝てしまいました。夜中は暑くて、パジャマが汗びっしょりになりました。それでも8時間は寝たので、スッキリと起きることが出来ました。今朝25日（3：45）の、...