ayumu

あの、メタボ予備群だそうで。対策は、痩せることだって。ないと思っていた内臓脂肪、たっぷりあった。内臓脂肪が横隔膜を押し上げているって、言ってた。痩せなきゃ。きょうから本腰入れて痩せよう。ダイエット中だったんだよね。アイスクリームなんか食べち...

やっちゃいました。深夜の間食。甘いものと烏龍茶で、お腹いっぱいにしました。日中、食事は控えていたのです。食べ過ぎに注意していたはずなのに、お昼の段階でお腹いっぱいで苦しくなりました。原因は水分、4リットル飲んだところでギブアップ。なんだか入...

おとといは水分を減らして食べ放題していたので、きのうは水分を気にせず食べ物に気をつけました。食事は１日二食でした。間食はしましたが、せんべい１４枚でした。きょうは水分も減らして、食事も減らしてみます。きのうは飲み過ぎで、８リットル飲んでしま...

水分を減らすということで、２リットル用意した水は１６時間持ちました。ただ、きのう暑かったので、たくさん汗をかきました。身体から水分が足りないと、注意報がでてしまい結局トータルで５リットル飲んでしまいました。水分減らすのはもう少し涼しくなって...

人間の体の50％から75％は水で出来ていると、言われます。わたしはもっとかもしれない。だって、いちにち12リットル位は平気で飲んでしまうから。これが体重の殆どかもしれないと、ふと思った。ならば摂取水分を減らしてみたらどうなるか。試しにいちに...

無計画に食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲むということをやった。今までおさえていたものが一気に爆発したような感じ。それでも控えめに食べていたような。食べたもの記録はしていたからかな。やる気のないダイエットは、記録するのもめんどくさい。さて、き...

なんだかんだで一日三食になってしまいました。一日一食のはずだったのに、どこで間違えてしまったんでしょう。もう、めんどくさくなった？そうね。それもあるかも。だけど、2017年の1月1日には59kgになるって、宣言しちゃったし。ウソつきにはなり...

お腹が許す限り水を飲みました。最後には苦しくなるほど。飲み過ぎました。水もほどほどにしておいたほうがいいですね。飲むんじゃなかった。今更だけど、飲み過ぎに後悔しています。きょうはおとなしく適度に飲食して過ごします。何事もほどほどにですね。苦...

やってしまいました。0時にアイスクリームと食パン2枚食べました。一日一食なので、一応予定通りですが、朝目覚めた時を基準にすると、きのうは二食食べたことになってしまいます。戒めの意味を含めて、きょうは水だけでの断食にします。台風が接近していま...

きのうから、ふたたびプチ断食です。今回は、きちんと記録もとって、食べているものをわかるようにしています。きのうは、豚のしょうが焼きをランチにいただきました。きょうのランチはゆで玉子の予定です。なるべく炭水化物を摂らずに、タンパク質を取るよう...