ayumu

カロリー計算を再開してから、間食しなくなりました。更には食事を控えめに食べるようになりました。いちにち終わって、カロリー計算してみると、カロリー不足だったりして。あとからライスを少量食べたりしています。水分を炭酸水から烏龍茶に変えました。単...

きのうから食事制限とカロリー計算を再開しました。カロリー計算は長いことやっていたので、それほど時間がかかること無く出来ました。食事制限はめんどくさかったのと、やたら眠かったのとで一食だけになってしまいました。一食のカロリーが高かったので、こ...

何回目かのレコーディングダイエット、きのうは始めでもあり、食事制限はしませんでした。食べたいものを食べたい時に好きなだけ食べる。これで現在のおおまかな摂取カロリーを知ることが出来ました。きょうから食事制限をすることにします。朝食はバターコー...

今年も残すところ13週間となりました。3ヶ月と書くとまだまだあると思いますが、52週間のうちの残り13週間ですからあと少しなんです。今年中に59kgになると宣言しているので、焦っています。あと15kgもあります。年の途中から体重が増えだしま...

まだ完全に風邪が治っていません。咳が残っています。薬はきょう・あす分だけです。何とか治まればいいのですが。きのうの食事は普通食を少なめに食べました。のどが渇くのは鼻水を防ぐ薬が残っているためだと思います。そして、咳が残っています。きょうはゆ...

治ったと思っていたのに、前回の記事のあと、発熱しました。ふたたび内科医院で診ていただき、新しい処方箋を出していただきました。何とか熱も引き、あとはのどの調子が戻れば完璧です。健康ってありがたいですね。熱が出ている間、食欲はあったのでたくさん...

十何年ぶりかで風邪で寝込みました。こういうときは栄養のあるものをと、ダイエットに関係なく食べられるものは食べることにしました。とは言っても、病人の身、身体が受け付けないものも多々あります。前回も書きましたが固形物はノドが受け付けませんでした...

のどをやられました。熱はないのですが、のどが痛いんです。そのため、固形物をのどに通そうとするとぶつかって痛みが増します。仕方なく、流動食できのうは過ごしました。いちにち眠れば治ると思っていたのですが、残念なことに症状が悪化する方向。きょう内...

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。どうしても飲んでしまうのです。と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの？と言う疑問があります。のどかわかないんですか？きのうは8リットルくらい飲みました。これがわたしの普通です。きょうは...

寝る前に2リットル、飲みました。これは危険と思いましたが、飲みたいものは飲んでおかないと、と。心配していたとおり、夜中に起きてしまいました。一回起きると、眠れません。トータルでどれだけ飲んだかわかりません。お腹いっぱい飲んだのは確かです。食...