ダイエット日記 乾麺ばかり調理していた、おこもり中なので
最近外出を控えていたので、乾麺ばかり調理していた。ここのところの世間の話題は、あれで盛り上がっていますね。色々と自粛と言われていますが、ダイエットには向かないかもしれません。おこもり状態だと、つい食べることに意識が行ってしまう。しかも、食材...
ayumu
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ダイエット日記 一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん
一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん。先週末、いつもより３キロ、いきなり増えた。何があったんだろう？覚えているのは、カレーを食べたくらい。他に食べた記憶はない。寝る前の食事もやめたし、一体なんだろう？と、気にしていました。で、食べ...
ダイエット日記 １日が含まれる週から、新しい月のカウント
４月１日が水曜日ですね。月曜日を週始めとして考えて、その週に１日が含まれていたら、月曜日から新たなる月とカウントしています。と、言うことで、今日から月曜日モードになりました。４月ということで、新年度ですね。一年で、新たな気持になるのは、元日...
ダイエット日記 食事の量を考える
食事について、考える機会をもらった。人のふり見て我がふり直せ。だ。まだ悩んでいるんだが、食事のとり方と、食事場所をだ。1日2食にするかまたは1日3食で一回あたりの量を少なくするか、どちらかの方法を選択しようかと考えている。やっぱり食べ過ぎな...
ダイエット日記 食べ続けてしまう、その理由とは
わたしなりの解釈。肥満だったわたしがなぜ肥満だったかという、振り返りをしてみた。そう、今は標準体重。だからこそ言える話題ですよ。肥満から脱却してわかったのよなぜそうなったのか、が。つまりのこと。すごく暇な生活をしていたわけですよ。で、なにか...
ダイエット日記 ダイエットに繋がる？起きる時間を固定にした、その結果
いままで、睡眠が不規則で、しかも眠りが浅い、短いと、慢性的な寝不足状態でした。精神的にもイライラが募り、最悪な状態がずーっと続いていました。睡眠が大切なのは十分にわかっていたのですが、同しようもないくらい、身体も疲れ切っていました。そんなと...
ダイエット日記 スキな体型になるのよ。目指すはスッキリ！
今朝は筋トレできなかった。昨日夜に腹筋をやろうと思ったら、3回でパスした。筋肉痛ひどすぎて腹筋できない。腕も痛くなった。明日はどうなるか分からないと思って床についた。今朝、筋トレやろうと思ったんだけれども、出かける用事が入ったから時間取れな...
ダイエット日記 体重が減らない、お腹が筋肉痛
今朝、腹筋が出来ませんでした。いや、サボりではありません。チャレンジはしたんですよ。腕立て伏せは、やりましたよ。20回。で、腹筋なんですが、筋肉痛がひどすぎて力が入らない状態です。これ、今までほとんど腹筋を使ってこなかったという、現れですよ...
ダイエット日記 筋肉痛、筋トレの副産物、そしてお食事のこと
筋トレ翌日から筋肉痛になりましたやっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね?今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントでやりま...
ダイエット日記 最近のお食事と筋トレ
書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。まあ、言い訳ですけどね。こうやっていても、なかなか進まない。ということで、今朝、起きてすぐにやりましたよ。まずは限界回...