ダイエット日記 「ボニック」効果
今朝２７日（４：３０）の、体重 ７７．４ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：－２．５ｃｍ）きのうの歩数 １０，１７６歩でした。体重が横ばいなのに、へそ周りのサイズが...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 体脂肪率が減ってきた
今朝２６日（４：４０）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）きのうの歩数 １３，６６４歩でした。しっかり食べると間食しなくてすみます。...
ダイエット日記 気長にやります
今朝２５日（２：４５）の、体重 ７７．６ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９７．０ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数 ４，８７５歩でした。「ボニック」、２日目ですが、まだ効果が現...
ダイエット日記 期待しました
今朝２４日（０：１０）の、体重 ７７．０ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９６．０ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数 ５，１２１歩でした。早起きすぎで、朝ご飯を食べたら眠くなって...
ダイエット日記 おすしを大量に食べました
今朝２３日（２：００）の、体重 ７７．５ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９５．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ６，２２２歩でした。きのうはランチにおすしを大量に食べました...
ダイエット日記 久しぶりのチョコレート
今朝２２日（３：１０）の、体重 ７７．６ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９５．０ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）きのうの歩数 ８，５３０歩でした。水抜きした分戻ってしまいました。夕飯のあ...
ダイエット日記 半身浴でスッキリ
今朝２１日（３：１５）の、体重 ７７．０ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：－２．０ｃｍ）きのうの歩数 ５，０３９歩でした。きのうは半身浴を一日で３回しました。目的...
ダイエット日記 二日分です
きのうの朝１９日（６：００）の、体重 ７７．７ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２６．１％ （前日比：＋０．９％）へそ周り ９５．５ｃｍ今朝２０日（３：５０）の、体重 ７７．６ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％...
ダイエット日記 早起き
今朝１８日（１７日の２３：１０）の、体重 ７８．１ｋｇ （前日比：＋１．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．２％ （前日比：＋０．１％）へそ周り －－．－ｃｍ （計り忘れました）きのうの歩数 ４，６７９歩でした。きのうは非常に疲れていたので、１７時...
ダイエット日記 体重、維持
今朝１７日（３：５０）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ６，５６５歩でした。お出かけしたのに、体重維持できています。...