ayumu

今朝３日（４：０５）の、体重　７４．３kg　　　（前日比：＋０．１kg）体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　１４，６７２歩でした。きのうは外食でしたが、上手にカロリーコン...

今朝9日（2：55）の、体重　72.9kg　　　（前日比：+0.1kg）体脂肪率　24.1％　（前日比：+0.1％）へそ周り　92.0cm　（前日比：±0.0cm）きのうの歩数　3,524歩でした。きのうはステーキを食べ過ぎたかな？と、ちょ...

今朝２日（３：２０）の、体重　７４．２kg　　　（前日比：－０．６kg）体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　６，０９０歩でした。７３kg台が見えてきました。きのうはお腹が...

今朝１日（５：２０）の、体重　７４．８kg　　　（前日比：＋０．４kg）体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　７，０６４歩でした。４００g増えてしまいました。夜中にお腹が空...

今朝３１日（３：３０）の、体重　７４．４kg　　　（前日比：－２．７kg）体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．８％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　３，４８７歩でした。しっかり戻りましたね～やればでるきるんで...

今朝３０日（２：１０）の、体重　７７．１kg　　　（前日比：＋２．４kg）体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋１．５％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　５，９１３歩でした。寝る前に炭酸水３リットル飲みました。無謀...

今朝２９日（２：３５）の、体重　７４．７kg　　　（前日比：－０．８kg）体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　６，４５６歩でした。体重、減りました。間食を一切せずに頑張り...

今朝２８日（２：０５）の、体重　７５．５kg　　　（前日比：±０．０kg）体脂肪率　２３．９％　（前日比：－０．８％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１１，２０８歩でした。きのうは外出先でサイダーを１．５リット...

今朝２７日（３：２５）の、体重　７５．５kg　　　（前日比：＋０．１kg）体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　６，９５５歩でした。体重減りませんねーもうしばらく様子を見よ...

今朝２6日（０：３０）の、体重　７５．４kg　　　（前日比：＋０．５kg）体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　６，５４３歩でした。いつもは夕食のみ食べるのですが、きのうは...