ayumu

今朝２５日（2：4５）の、体重　７４．９kg　　　（前日比：－０．９kg）体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　６，３３７歩でした。先日ご紹介した、この本、 　　　　↓　　...

今朝２４日（１：３５）の、体重　７５．８kg　　　（前日比：－０．６kg）体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　５，１０８歩でした。お昼寝ばかりしていました。ご飯は、夕食の...

今朝２３日（１：４０）の、体重　７６．４kg　　　（前日比：－０．３kg）体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　５，９６７歩でした。久しぶりに夕方に夕飯を食べました。と、言...

さっき５分だけウォーキングをしたのだが、びっくりするほどすごかったです。何がすごいっていうのかと、運動量がすごいのです。一万歩あるいたかとも思うほど体中の筋肉を使いました。何でそんなあるき方をしたかというと、きのう買ったこの本に載っていた方...

今朝２２日（３：１５）の、体重　７６．７kg　　　（前日比：＋１．０kg）体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　５，９２８歩でした。一日かけて、ご飯を５合食べました。さらに...

今朝２１日（３：１０）の、体重　７５．７kg　　　（前日比：＋０．７kg）体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　７，８０４歩でした。きゅうきょ昨日の朝７時に仕事が入りました...

今朝２０日（３：４０）の、体重　７５．０kg　　　（前日比：－１．２kg）体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．７％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　６，７０５歩でした。きのうはお昼寝いっぱいしました。気がつけ...

今朝１９日（１８日の２２：４５）の、体重　７６．２kg　　　（前日比：＋０．４kg）体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　４，０４８歩でした。お昼寝のつもりが、しっかり８時...

今朝１８日（３：５０）の、体重　７５．８kg　　　（前日比：－０．１kg）体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　-----歩(万歩計故障)でした。どうもここいらの体重が今の...

今朝１７日（１：００）の、体重　７５．９kg　　　（前日比：－２．１kg）体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－２．０cm）きのうの歩数　７，２１２歩でした。体重計に乗ってびっくり！まさかいきなり７...